Khi nói đến các vấn đề sức khỏe của bạn nữ, từ “bổ sung máu” thường không thể tách rời và nhiều lý do có thể dẫn đến thiếu máu ở phụ nữ. Vì vậy, câu hỏi là, làm thế nào để điều chỉnh thiếu máu? Dưới đây là một vài công thức nấu ăn để bổ sung máu, cũng như những gì thực phẩm để ăn để bổ sung máu.
Hãy để tôi học cách làm những món ăn ngon và ngon, vừa ngon và làm giàu máu, và vô tình tránh thiếu máu trong ba bữa ăn mỗi ngày.
gạo nếp jujube
Tôi giới thiệu món ăn này cho bạn không chỉ vì ngày đỏ có giá trị dinh dưỡng cao, mà còn vì tên giật gân “quá mềm”.
Điều này là đúng. Sau khi cắn một miếng, vị giác trên đầu lưỡi lần đầu tiên chạm vào vị ngọt của những ngày đỏ. Sau khi nhai nó từ từ, sự mềm mại của gạo nếp dần dần hợp nhất vào vị ngọt độc đáo của những ngày đỏ, tạo ra một hương vị mịn màng và mềm mại khác.
Thành phần
jujubes rỗng, ngày đỏ, bột gạo nếp, đường đá, mè.
Chuẩn bị
1. Rửa sạch các ngày rỗng, ngâm trong 1 giờ và loại bỏ chúng và thoát chúng.
2. Sử dụng cắt bếp để cắt các ngày đỏ từ một bên và đặt sang một bên.
3. Từ từ thêm nước nóng vào bột gạo nếp và khuấy bằng đũa để tạo thành một floc.
4. Từ từ nhào vào một bột có độ mềm và độ cứng vừa phải.
5. Lấy một lượng bột thích hợp theo kích thước của ngày, cuộn nó vào hình dạng hố jujube, nhúng nó vào ngày đỏ và nhẹ nhàng véo nó.
6. Đặt đường đá và gạo nếp trên nồi, đổ lượng nước thích hợp và nấu trong 15-20 phút trên lửa vừa thấp.
7. Nấu cho đến khi ngày đỏ rõ ràng và đầy đủ, tắt nhiệt và nguội, thêm đường và osmanthus, và rắc hạt mè.
Mẹo
1. Bột gạo nếp nên được nhào vào một quả bóng với nước nóng, điều này không dễ phân tán và tạo điều kiện tạo ra.
2. Mặc dù ngày đỏ là một sản phẩm bổ tốt, ăn quá nhiều ngày thô có thể dễ dàng gây tiêu chảy và làm hỏng lá lách. nóTám = “400” style = “Border: 0px;” />
Hiệu quả
Món ăn này có tác dụng nuôi dưỡng máu và gan, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí, củng cố lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng âm dương, và nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng.
Ngoài các ngày gạo nếp được giới thiệu cho bạn ở trên, có thể nuôi dưỡng máu một cách hiệu quả và nuôi dưỡng da, thực sự có nhiều món ăn cũng có tác dụng này. Tại sao không xem xét.
Bánh cháo Red Ear Date
Thành phần chính
Thành phần bổ sung
Thêm số lượng ngày (sấy khô) và đường đá.
Thực hành
1. Ngâm loại nấm đen và nấm đùi trước, rửa chúng và xé chúng thành những bông hoa nhỏ.
2. Tháo các hố và rửa ngày đỏ (dễ dàng mua trực tiếp ngày đỏ không hạt).
3. Thêm nước vào nồi và thêm nấm đen, whitts và ngày đỏ để đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi súp dày và nấm mềm và nếp nhăn.
Các hiệu ứng
1. Ngoài việc giàu kẹo cao su, nấm đen có thể hấp thụ và tập trung bụi và tạp chất còn lại trong hệ thống tiêu hóa của con người và bài tiết ra khỏi cơ thể. Hàm lượng sắt của nó cũng vô cùng phong phú. Ăn nó thường xuyên có thể nuôi dưỡng máu và duy trì da, làm cho da hồng và rạng rỡ, và có thể ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt.
2. Jujubes rất giàu canxi và sắt, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị thiếu máu do loãng xương. <.
Thực hành
1. Rửa gà đen sau khi cắt, đặt nó vào nước sôi, nhiệt độ cao trong 3 phút, và lấy nó và rửa sạch.