[Giới thiệu] Tại sao bạn cần ăn trứng cho bữa sáng? Nhiều người thích ăn trứng cho bữa sáng vì chúng bổ dưỡng và khỏe mạnh. Trong thực tế, có một lý do để ăn trứng cho bữa sáng. Vậy tại sao bạn cần ăn trứng cho bữa sáng? Hãy cùng xem phần giới thiệu về lý do tại sao bạn cần ăn trứng cho bữa sáng!
Tại sao bạn cần ăn trứng cho bữa sáng? Trứng đói hơn. Trứng có khả năng chống đói hơn bánh mì, bánh hấp, lát ngũ cốc, v.v … Protein và chất béo trong đó có thể cung cấp cho bạn năng lượng liên tục và ổn định, cho phép dạ dày của bạn đầy lâu hơn.
2. Trứng giúp giảm cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn trứng cho bữa sáng có nhiều khả năng giảm cân hơn những người ăn bánh.
3. Trứng là một nguồn protein tuyệt vời. Protein của trứng chứa tất cả các axit amin thiết yếu của cơ thể con người và là protein toàn diện nhất. nó Trứng có hiệu quả chi phí cao. So với các thành phần giàu protein khác, chẳng hạn như thịt xông khói và thịt bò, ngay cả những quả trứng địa phương không rẻ có hiệu quả hơn nhiều.
5. Một quả trứng sẽ không làm tăng cholesterol của bạn. Trứng có một lượng cholesterol nhất định, nhưng trứng cũng có thành phần giúp giảm cholesterol. Miễn là bạn đảm bảo rằng số lượng trứng bạn ăn được kiểm soát một lần mỗi ngày, nó sẽ không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
<p style = "Text-align: centre;" Trứng là tốt cho sự phát triển và trí nhớ của não. Các thành phần choline phong phú trong lòng đỏ trứng có thể thúc đẩy sự phát triển của não và có lợi cho chức năng não. Đồng thời, choline rất hữu ích trong việc cải thiện trí nhớ và phản ứng.
7. Trứng bảo vệ tầm nhìn. Hai chất chống oxy hóa trong lòng đỏ trứng, lutein và zeaxanthin, có thể giúp bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím. Họ cũng giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể ở người lớn tuổi.
Kết luận: Trên đây là những gì biên tập viên của 99 yangshengtang giới thiệu với bạn. Tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn. Bạn có muốn biết thêm về việc giới thiệu trứng? Vui lòng tiếp tục theo dõi 99 HealthTang!