【Giới thiệu】 mè đen ăn trước hay sau bữa ăn? Sesame đen là một thành phần nuôi dưỡng phổ biến, và có nhiều lợi ích khi ăn nó. Vì vậy, ăn mè đen trước và sau bữa ăn. Những lợi ích của việc ăn mè đen là gì? Hãy cùng xem phần giới thiệu về ăn mè đen trước và sau bữa ăn với biên tập viên của 99 yangshengtang !
Hàm lượng chất béo của mè đen quá cao, rất khó tiêu hóa và ăn nó trước khi bữa ăn thậm chí còn khó chịu hơn với dạ dày và ruột. Sau khi ăn hạt mè đen, đã có thức ăn trong dạ dày để đặt nó, và có đủ nước ép dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Ăn hạt mè đen tại thời điểm này không dễ để kích thích dạ dày và ruột.
Bạn có thể ăn hạt mè đen mỗi ngày không? Bạn có thể ăn không quá 80g mỗi ngày. Bạn có thể làm một cốc bột mè đen vào buổi sáng, 40g, và bạn có thể ăn bánh kếp mè đen vào buổi chiều. Tổng số tiền của một ngày chỉ là 50-80g.
mè đen vừa được sử dụng cho y học và thực phẩm, và có lợi ích sức khỏe như “Tonicating gan và thận, nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng, tinh chất nuôi dưỡng và máu, và làm ẩm ruột và khô”. Nó được coi là một sản phẩm thuốc bổ. Một mặt, đó là bởi vì nó chứa protein chất lượng cao và khoáng chất phong phú, và mặt khác, đó là vì nó rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin E và sesamin và melanin quý giá.
Cách ăn hạt mè đen
1. Cháo mè đen. Rửa lượng hạt mè đen thích hợp, làm khô chúng, xào chúng và nghiền chúng thành bột. Mất 20 đến 30 gram gạo và 60 gram cháo mỗi lần. Ăn nó mỗi sáng và tối. Cháo mè đen có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận và làm ẩm năm cơ quan nội tạng. Nó phù hợp cho bệnh nhân có cơ thể yếu, tóc trắng sớm, phân khô, táo bón mãn tính, chóng mặt và thiếu máu.
Ăn hạt mè đen trước và sau bữa ăn
2. Mừng mật ong súp 30 gram mỗi hạt mè đen, giấm và mật ong, thêm một lòng trắng trứng, trộn đều, hai lần một ngày. Tiêu thụ thường xuyên có thể làm giảm cholesterol và ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
3. Sesame Polygonum Multiflorum Qizi Thuốc. Các phần bằng nhau của mè đen, đa giác và Wolfberry. Nghiền chúng thành bột và làm mật ong thành thuốc. Mỗi viên thuốc nặng 10 gram. Uống 1 ~ 2 viên thuốc mỗi lần, uống 2 ~ 3 lần một ngày và uống nước đun sôi khi bụng đói. Nó chủ yếu được sử dụng để điều trị xám sớm và rụng tóc do thiếu gan và thận.
Chín hiệu ứng của mè đen
1. Bổ sung canxi