Giới thiệu】 Có tốt không khi uống dầu ô liu vào buổi sáng? Dầu ô liu là một loại dầu phổ biến có thể ăn và có thể được sử dụng để chăm sóc da. Vì vậy, có tốt không khi uống dầu ô liu vào buổi sáng? Sự khác biệt giữa dầu ô liu và dầu ăn là gì? Hãy cùng xem phần giới thiệu về việc uống dầu ô liu vào buổi sáng với biên tập viên của 99 yangshengtang !
Có tốt không khi uống dầu ô liu vào buổi sáng? Uống dầu ô liu không có hại cho cơ thể, bạn có thể tự tin lấy nó. Nhưng nó cần phải vừa phải.
Sự khác biệt giữa dầu ô liu và dầu ăn
1. Các đặc tính khác nhau
Dầu ô liu là dầu thực vật gỗ, dầu hạt cải, dầu đậu phộng, dầu đậu nành, dầu ngô, dầu mè, vv là dầu thực vật.
2. Hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau
Hàm lượng axit béo không bão hòa đơn trong dầu ô liu cao hơn 80%và hàm lượng axit oleic cao tới 55-83%, cao nhất trong dầu thực vật; Dầu hạt cải có 12-18%, dầu đậu nành có 25-34%, dầu đậu phộng có 42-62%và dầu ngô có 28-32%.
Dầu ô liu được làm từ các loại trái cây ô liu tươi được ép lạnh, giữ các chất dinh dưỡng tự nhiên, với mùi thơm và màu xanh lá cây màu vàng. Tỷ lệ axit oleic, axit linoleic và axit linoleic có trong dầu ô liu phù hợp hơn cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể con người, không có sẵn trong các loại dầu thực vật khác. Tỷ lệ axit béo thiết yếu ω-3 và ω-6 trong dầu ô liu là 1: 4, đây chính xác là tỷ lệ hợp lý của sức khỏe con người. Dầu hạt cải dầu, dầu đậu nành, dầu ngô, dầu đậu phộng và các omega-6 khác tương đối cao. nó Các phương pháp xử lý khác nhau
dầu ô liu được ép lạnh về mặt vật lý và các chất dinh dưỡng được giữ lại 100%; Dầu hạt cải, dầu đậu phộng, dầu đậu nành, dầu ngô, dầu mè, dầu hoa trà, vv đều được ép nóng bằng phương tiện hóa học. Một số chất dinh dưỡng bị mất sau khi nhiệt độ cao, hoặc một số thành phần thay đổi để tạo ra các thành phần có hại.
IV. Những cách ăn uống khác nhau