Giới thiệu】 Ăn yến mạch vào buổi sáng có tốt không? Yến mạch là một hạt thô phổ biến với giá trị dinh dưỡng rất cao. Vậy, ăn yến mạch vào buổi sáng có tốt không? Những lợi ích của việc ăn yến mạch vào buổi sáng là gì? Hãy cùng xem phần giới thiệu về ăn yến mạch vào buổi sáng với biên tập viên của 99 yangshengtang !
Có tốt không khi ăn yến mạch vào buổi sáng? Yến mạch là một trong những hạt dinh dưỡng cao được công nhận trên thế giới. Ăn bột yến mạch cho bữa sáng hoặc đồ ăn nhẹ mỗi ngày là vô cùng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là “mười tác dụng chăm sóc sức khỏe hàng đầu của bột yến mạch”.
Yến mạch là một thực phẩm bổ dưỡng. Nó có hàm lượng protein cao, gấp đôi so với bột mì thông thường. Trong số các chất béo có chứa, 80% là axit béo không bão hòa (chất béo tốt) và hàm lượng axit linoleic cũng rất cao, có thể giảm huyết áp, giảm cholesterol và giảm khả năng mắc bệnh tim. không Hàm lượng vitamin E cao hơn nhiều so với gạo và lúa mì; Hàm lượng cellulose hòa tan đạt 6%, 7 lần so với gạo và lúa mì.
Mười lý do để ăn yến mạch cho bữa sáng
Có lợi khi giảm cân và giảm cân
<img src = " Buổi sáng
yến mạch rất giàu chất xơ, có thể duy trì cảm giác đầy đủ trong một thời gian dài, ngăn ngừa quá nhiều thực phẩm dầu mỡ và mặn, và đạt được hiệu quả của việc giảm cân và giảm béo.
Cải thiện lượng đường trong máu
yến mạch ít tác động đến lượng đường trong máu và có thể làm giảm sự phụ thuộc insulin và cải thiện độ nhạy insulin.