Giới thiệu】 Quả việt quất có tác dụng bổ sung máu không? Quả việt quất có giá trị dinh dưỡng rất cao và có nhiều lợi ích. Bạn có biết liệu quả việt quất có tác dụng bổ sung máu không? Tiếp theo, biên tập viên sẽ cho bạn biết liệu quả việt quất có tác dụng bổ sung máu hay không.
quả việt quất có tác dụng lặp lại máu không?
1. Bảo vệ tầm nhìn
Nghiên cứu cho thấy việc ăn quả việt quất có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người già 38%.
2. Ngăn ngừa táo bón
1 cốc quả việt quất tươi chứa khoảng 4 gram chất xơ, chiếm 14% lượng chất xơ hàng ngày. Chất xơ hòa tan trong nước trong quả việt quất có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
<img src = "/uploads/allimg/c170915/2740583.jpg" Tăng cường khả năng miễn dịch
Nghiên cứu cho thấy quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn nhiều so với các loại rau và trái cây tươi khác. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
4. Giảm bụng
polyphenol giàu quả việt quất có thể phá vỡ chất béo bụng và giúp kiểm soát trọng lượng. Ngoài ra, quả việt quất có lượng calo thấp và sẽ không gây tăng cân.
5. Cải thiện sức mạnh não
quả việt quất khô có thể cải thiện sức sống của não khi đồ ăn nhẹ. Một nghiên cứu mới cho thấy quả việt quất rất giàu flavonoid để giảm bớt trí nhớ tình dục ở người lớn tuổi.
<img src = "/uploads/allimg/c170915/2732172.jpg" Tốt cho sức khỏe tim
quả việt quất có chứa các thành phần có thể giúp sự giãn nở của mạch máu, do đó làm giảm nguy cơ cục máu đông và bệnh tim. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn hơn 5 phần việt quất mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
7. Lượng đường trong máu
Ăn việt quất ở bệnh nhân tiểu đường có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Ăn 5 phần trái cây đường huyết thấp như quả việt quất mỗi tuần. Sự kiên trì trong hai tháng có thể cải thiện đáng kể khả năng điều hòa đường trong máu.
8. Xương mạnh
quả việt quất rất giàu nguyên tố vi lượng mangan, đóng vai trò chính trong sự phát triển xương. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ thích ăn quả việt quất có mật độ xương cao hơn trẻ em không ăn quả việt quất.