Giới thiệu】 Phương pháp làm sinh tố việt quất là gì? Ngoài việc ăn quả việt quất trực tiếp, chúng cũng có thể được làm thành nhiều món ngon khác nhau. Sinh tố quả việt quất rất phổ biến. Bạn có biết làm thế nào để làm sinh tố việt quất? Dưới đây, biên tập viên sẽ cho bạn biết cách làm sinh tố việt quất.
Cách làm sinh tố việt quất
1. Đặt quả việt quất vào lớp tủ đông trong tủ lạnh trong hơn bốn giờ. 2. Lấy nó ra và làm chậm nó trong một phút và thêm đường và đập vỡ nó bằng một thanh mài. 3. Nếu bạn không vội ăn hoặc theo đuổi hương vị, bạn có thể gửi nó trở lại lớp đông lạnh và đóng băng trong một giờ và sau đó lấy nó ra và cạo nó bằng một cái nĩa để tạo thành một ly sinh tố.
<img src = "/uploads/allimg/c170901/5001702492.jpg" Bảo vệ tầm nhìn
Nghiên cứu cho thấy việc ăn quả việt quất có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi xuống 38%.
2. Ngăn ngừa táo bón
1 cốc quả việt quất tươi chứa khoảng 4 gram chất xơ, chiếm 14% lượng chất xơ hàng ngày. Chất xơ hòa tan trong nước trong quả việt quất có thể thúc đẩy nhu động đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
<img src = "/uploads/allimg/c170901/5001702631.jpg" Tăng cường khả năng miễn dịch
Nghiên cứu cho thấy quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn nhiều so với các loại rau và trái cây tươi khác. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
4. Cải thiện sức mạnh não
quả việt quất khô có thể cải thiện sức sống của não khi đồ ăn nhẹ. Một nghiên cứu mới cho thấy quả việt quất rất giàu flavonoid để giảm bớt trí nhớ tình dục ở người lớn tuổi.