Giới thiệu】 Khi nào tôi nên dùng Yam ? Yam là một thành phần bổ dưỡng phổ biến với giá trị phong phú. Vì vậy, khi nào yam sẽ được thực hiện tốt, và yam sẽ được kết hợp với dinh dưỡng là gì? Hãy cùng xem khi nào nên dùng khoai mỡ và làm thế nào để làm khoai mỡ! Lấy một số khoai mỡ trước khi dùng thuốc bổ vào mùa thu và mùa đông có lợi hơn cho sự hấp thụ của thuốc bổ. Yam là một loại thuốc để nuôi dưỡng giữa và QI, và có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Nó đặc biệt phù hợp cho những người có lá lách yếu và dạ dày để ăn trước khi nuôi dưỡng.
Ăn nhiều khoai mỡ vào mùa đông là một lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng màu đen đi vào thận và thực phẩm đen có tác dụng nuôi dưỡng thận. Yams trắng không chỉ có thể củng cố lá lách và phổi, mà còn nuôi dưỡng thận. nó Yam được ghép nối với mè, có hiệu ứng bổ sung canxi tốt
Làm thế nào để ăn khoai mỡ? Ngoài việc cung cấp cho chúng tôi các vitamin E và B1 phong phú, Sesame còn là một “bậc thầy” trong việc bổ sung canxi. Nếu bạn ăn nó với khoai mỡ, nó sẽ có tác dụng bổ sung canxi tốt hơn. Điều này là do hàm lượng canxi của mỗi 100 gram mè trắng và đen lần lượt là 620 mg và 780 mg, gấp sáu hoặc bảy lần so với sữa có cùng trọng lượng, trong khi YAM có tác dụng thúc đẩy hấp thụ canxi. nó Đầu tiên, chuẩn bị 100 gram khoai mỡ, 1 muỗng canh hạt mè chiên và tốt nhất là hạt mè đen; Sau đó rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng, hấp trong nồi và nghiền chúng thành một hỗn hợp, sau đó đặt hạt mè chiên vào một vữa, ít bổ dưỡng hơn so với hạt mè bị hỏng mà bạn mua trực tiếp trên thị trường; Cuối cùng, trộn khoai lang xay nhuyễn và hạt mè bị hỏng với nhau, nêm theo sở thích cá nhân của bạn và sau đó ăn. Nhắc nhở đặc biệt: Hạt mè dễ bị oxy hóa sau khi bị nghiền, vì vậy bạn phải ăn chúng và làm chúng ngay lập tức.
Yam Sesame bùn không chỉ có thể bổ sung canxi, mà còn làm cho mọi người trở nên tràn đầy năng lượng, bởi vì mè chứa kẽm và selenium, có thể cải thiện sức sống của tinh trùng. Các thành phần dính của khoai mỡ có thể duy trì bài tiết hormone cân bằng và tăng cường trao đổi chất. Một bát bùn sesame yam khi bạn mệt mỏi có thể giúp bạn phục hồi năng lượng của mình.
2. Yam và ngày đỏ có thể củng cố lá lách và dạ dày.