Giới thiệu】 Khi nào tôi nên ăn quả việt quất? Quả việt quất là một loại trái cây phổ biến có giá trị dinh dưỡng cao, và nó rất tốt cho mắt sau khi ăn chúng. Vì vậy, khi nào quả việt quất sẽ được ăn ngon, và những lợi ích của việc ăn quả việt quất là gì? Hãy cùng xem với biên tập viên của 99 yangshengtang để xem khi nào nên ăn quả việt quất và tác dụng của quả việt quất! Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, anthocyanin trong quả việt quất có thể thúc đẩy sự tái sinh của rhodopsin trong các tế bào võng mạc, ngăn ngừa cận thị và mổ xẻ võng mạc, và tăng cường thị lực và ngăn ngừa mất thị lực. Chúng là một sản phẩm bắt buộc cho máy tính.
Tốt hơn là ăn quả việt quất sau bữa ăn. Bạn ăn bao nhiêu một ngày phụ thuộc vào cá nhân của bạn. Don lồng ăn quá nhiều những người quá chua.
<p Và trọng lượng tốt hơn là khoảng 60 gram.
Cách thuận tiện nhất để ăn quả việt quất là ăn chúng mới, đặc biệt là khi ăn bằng vỏ, bởi vì hầu hết các anthocyanin có trong quả việt quất đều tập trung trong vỏ. Bạn cũng có thể thái hạt lựu những quả việt quất được làm sạch và rắc chúng vào sữa chua. Sữa chua rất giàu protein và quả việt quất rất giàu anthocyanin. Sự kết hợp của cả hai có thể làm cho dinh dưỡng phong phú hơn.
Hiệu quả và chức năng của quả việt quất
<img src = "/uploads/allimg/c170401/360vvleh20170328115029742.jpg" Vâng
1. Có thể tăng cường khả năng miễn dịch của con người
Các chất chống oxy hóa trong quả việt quất nhiều hơn các loại rau và trái cây tươi khác. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
2. Giúp cải thiện trí nhớ
Ăn việt quất thường xuyên có thể cải thiện sức sống của não vì quả việt quất rất giàu flavonoid, có thể làm giảm mất trí nhớ cao tuổi.
3. Bảo vệ tầm nhìn
Nghiên cứu cho thấy việc ăn quả việt quất có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng xuống 38%.