Giới thiệu Bạn có thể ăn ngô trong thời kỳ kinh nguyệt không? Ngô là một hạt thô phổ biến với giá trị dinh dưỡng phong phú. Vì vậy, bạn có thể ăn ngô khi bạn có kinh nguyệt? Các phương pháp cho ngô là gì? Hãy cùng xem với biên tập viên của 99 yangshengtang để xem bạn có thể ăn ngô khi bạn có kinh nguyệt và giá trị dinh dưỡng của ngô! Ngô chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe. Ngoài carbohydrate, protein, chất béo và carotene, ngô cũng chứa các chất dinh dưỡng như riboflavin.
Các chuyên gia đã so sánh giá trị dinh dưỡng và các chỉ số chăm sóc sức khỏe của các loại thực phẩm chủ yếu khác nhau như ngô, gạo, lúa mì, v.v., và thấy rằng hàm lượng vitamin trong ngô rất cao, gấp 5 đến 10 lần so với gạo và lúa mì, trong khi giá trị dinh dưỡng của ngô đặc biệt cao hơn ngô thông thường. không cao hơn 10 lần. Trong số 17 axit amin mà nó có chứa, 13 axit thông thường.
Hàm lượng canxi gần với các sản phẩm sữa
Thử nghiệm khoa học đã xác nhận rằng mỗi 100 gram ngô có thể cung cấp gần 300 mg canxi, gần giống với canxi có trong các sản phẩm sữa. Canxi phong phú có thể giảm huyết áp.
Nếu bạn tiêu thụ 1 gram canxi mỗi ngày, huyết áp của bạn sẽ giảm 9% sau 6 tuần. Cellulose thực vật trong ngô có thể đẩy nhanh sự bài tiết của chất gây ung thư và các chất độc khác; Vitamin E tự nhiên có các chức năng thúc đẩy phân chia tế bào, trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa tổn thương da và cũng có thể làm giảm xơ cứng động mạch và suy giảm não. nó Chứa trong ngô có thể chống lão hóa mắt, kích thích các tế bào não và tăng cường sức mạnh và trí nhớ của mọi người.
có thể làm giảm cholesterol của con người
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu Mỹ cũng phát hiện ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên vỏ ngô và dầu ngô rất có lợi để giảm cholesterol ở người. Họ đã từng chọn 70 người cao tuổi với độ tuổi trung bình 55 tuổi, trong đó có 50 nam và 20 nữ. Những người này có hàm lượng cholesterol tương đối cao và đã phải nhập viện trong hơn 2 năm, nhưng kết quả không lý tưởng.