Giới thiệu】 Ăn dưa hấu sẽ làm cho bạn béo? Theo ấn tượng của mọi người, dưa hấu có thể giảm cân vì hàm lượng chất béo của nó tương đối thấp. Vì vậy, nó thực sự là trường hợp? Ăn dưa hấu có làm bạn béo không? Làm thế nào để ăn dưa hấu? Chúng ta hãy xem với biên tập viên để xem liệu việc ăn dưa hấu có làm bạn béo và những tác động không xác định mà dưa hấu có không? Hàm lượng đường của dưa hấu ngọt là khoảng 6-8. Tính toán ở mức 7%, 500 gram thịt dưa hấu chứa 35 gram đường, trong khi thịt dưa có nửa dưa hấu có hơn 1500 gram, và hàm lượng đường cao hơn 105 gram, tương đương với một bát gạo chất lên sau khi ăn. Làm thế nào bạn có thể không làm cho mọi người tăng cân bằng cách ăn thêm một bát cơm mỗi ngày? Nếu bạn ăn dưa hấu với số lượng 1 táo , nó sẽ không dễ dàng dẫn đến hiệu ứng tăng cân rõ ràng. Càng giống nhau là đúng với bia. Được tính bằng 100 gram, năng lượng của bia dường như tương đối thấp, nhưng năng lượng của 2 chai bia (1500 gram) tương đương với một túi bánh mì nướng cắt lát (120 gram).
dưa hấu không thể ăn như thế này! Ăn dưa hấu như một bữa ăn thông thường.
Hơn 94% dưa hấu là nước, nhưng nó chứa hàm lượng đường cao. Dưa hấu ngọt thông thường chứa 5% đường, vì vậy dưa hấu có lượng calo cao và calo của dưa hấu là 250 kcal/kg. Nói cách khác, nếu bạn ăn một quả dưa hấu lớn mỗi ngày, khoảng 8 đến 10 kg, bạn sẽ tiêu thụ 1.000 đến 1.250 kcal, trong khi một bát gạo nhỏ của gia đình bình thường có lượng calo khoảng 200 kcal. Nói cách khác, ăn dưa hấu tương đương với việc ăn năm hoặc sáu bát gạo.
2. Bạn có cần ăn dưa hấu như một bữa ăn nhẹ nửa đêm không? Nếu bạn ăn quá nhiều trước khi đi ngủ vào ban đêm, nó sẽ tăng insulin và thúc đẩy tổng hợp chất béo. Hầu hết các chất béo mới được tổng hợp trong cơ thể con người được lưu trữ trong bụng. Ngoài ra, số lượng tập thể dục vào ban đêm giảm, và chất béo được lưu trữ và không tiêu thụ. Theo thời gian, bụng sẽ phát triển.
Don Tiết nghĩ rằng ăn dưa hấu như một bữa ăn nhẹ nửa đêm có thể thoát khỏi thực tế rằng béo phì không phải là điều bạn có thể làm khi giảm cân. Vì vậy, nếu bạn giảm cân, hãy ăn đồ ăn nhẹ nửa đêm. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không ăn chất béo, chỉ cần tồn tại một đêm như vậy.
3. Dưa hấu không đầy đủ mà không cảm thấy đầy
tại sao bạn thường cảm thấy no nếu bạn ăn thêm một bát gạo?Khi ăn dưa hấu, bạn hiếm khi cảm thấy no? Ngay cả khi bạn ăn thức ăn đầy đủ, bạn vẫn có thể ăn một vài miếng dưa hấu, và đôi khi nó sẽ là một nửa dưa hấu. Có phải sự thèm ăn của chúng ta đột nhiên tăng lên khi đối mặt với dưa hấu?