Giới thiệu】 Có bao nhiêu calo trong đậu phộng. Đậu phộng là một loại cây trồng phổ biến có thể được nấu chín và ăn hoặc làm thành đậu phộng . Vậy có bao nhiêu calo trong đậu phộng? Bạn sẽ tăng cân sau khi ăn đậu phộng? Những lợi ích của việc ăn đậu phộng thường xuyên là gì? Chúng ta hãy nhìn vào calo của đậu phộng và lợi ích của việc ăn đậu phộng thường xuyên! Cholesterol thấp, giàu vitamin E, giàu vitamin B1, giàu niacin, giàu phốt pho, giàu kali, giàu kẽm, giàu protein và giàu chất xơ. Tuy nhiên, hàm lượng muối natri quá cao và hàm lượng axit béo bão hòa quá cao.
protein cao, chất xơ cao, carbohydrate cao, axit béo không bão hòa cao, calo cao, no cao và có thể được ăn với số lượng nhỏ khi giảm cân. nó Ngăn ngừa ung thư ruột
Khi sợi hòa tan trong mô sợi đậu phộng được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể con người, nó sẽ hấp thụ chất lỏng và các chất khác như miếng bọt biển, sau đó mở rộng thành băng và tiết chúng ra khỏi cơ thể bằng phân. Khi những vật này đi qua ruột, chúng tiếp xúc với nhiều chất có hại và hấp thụ một số độc tố nhất định, do đó làm giảm sự tích tụ của các chất có hại trong cơ thể và các tác dụng độc hại mà nó tạo ra và giảm khả năng ung thư ruột.
2. Giữ ẩm cho phổi và giảm ho
Chúng thường được sử dụng cho ho dài hạn, hen suyễn, đờm và máu.
3. chống lão hóa
catechin có trong đậu phộng có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ trên cơ thể con người, và lysine cũng là một thành phần quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm. Ăn đậu phộng thường xuyên có lợi cho cơ thể con người để trì hoãn lão hóa, vì vậy đậu phộng còn được gọi là “trái cây tuổi thọ”.
4. Cải thiện bộ nhớ
protein đậu phộng chứa hơn một chục axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Trong số đó, Lysine có thể cải thiện trí thông minh của trẻ em, và axit glutamate và aspartic có thể thúc đẩy sự phát triển tế bào và tăng cường khả năng bộ nhớ của não.
5. Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người