Giới thiệu】 Có bao nhiêu calo trong mực ? Squid là một thành phần phổ biến không chỉ có thể được sử dụng như một công thức mà còn như một món ăn nhẹ Snack . Vì vậy, bạn có biết bao nhiêu calo trong mực? Bạn sẽ tăng cân sau khi ăn mực? Làm thế nào để làm cho mực ngon? Hãy cùng tìm hiểu về lượng calo của mực với biên tập viên! Cholesterol thấp, axit béo bão hòa thấp và giàu protein.
Squid có hàm lượng protein cao, nhưng cũng có hàm lượng natri cao. Nhìn chung, không nên ăn quá nhiều.
Cách làm mực ngon
<img src = "/uploads/allimg/c160924/54-1609140257.jpg" rượu , muối
Chuẩn bị:
1. Cắt mực thành hoa (cắt các dải xiên dày đặc từ góc dưới bên phải xuống phía trên, sau đó cắt từ góc dưới bên trái để tạo thành một lưới). nó Nhiệt độ trung bình cao, làm nóng mực vào nồi, cuộn mực lên tự nhiên, thêm một ít rượu và muối nấu, và tắt lửa và phục vụ.
3. Đun nóng chảo trên lửa lớn, thêm ớt xanh và xào.
4. Thêm mực chiên, xào và thêm một lượng nước thích hợp, và ớt xanh sẽ được làm khô.
tỏi tây mực chiên
Thành phần: 500 gram mực (tươi), 20 gram tỏi tây, 100 gram ớt Nước tương, 10 gram rượu nấu ăn, 3 gram muối