Giới thiệu】 Lợi ích và lợi ích của Baicai là gì? Baicai là một loại rau xanh phổ biến, và ăn nó là tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn có biết những lợi ích và lợi ích của bắp cải là gì? Làm thế nào để nấu bắp cải ngon hơn? Nhanh lên và tìm hiểu về những lợi ích và lợi ích của bắp cải với biên tập viên!
Những lợi ích của việc ăn bắp cải
1. Bổ sung canxi
Bồi bắp cải chứa canxi phong phú và mỗi gram chứa mg canxi. Một cốc nước ép bắp cải Trung Quốc nấu chín có thể cung cấp gần như nhiều canxi như một cốc sữa . Một số người không thích uống sữa, và có thể nhận được nhiều canxi bằng cách ăn đủ bắp cải.
2. Vẻ đẹp và chăm sóc da
baicai có độ ẩm cao và calo thấp. Không khí khô vào mùa đông và gió lạnh làm hỏng da của mọi người. Bắp cải chứa các vitamin phong phú C và E. ăn nhiều bắp cải có thể có hậu quả chăm sóc da và chăm sóc da tốt.
3. Phòng chống ung thư
Các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu nội tiết tố New York ở Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng lý do tại sao tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ Trung Quốc và Nhật Bản thấp hơn nhiều so với phụ nữ phương Tây là vì họ thường ăn bắp cải. Có một số yếu tố vi lượng trong bắp cải có thể giúp phá vỡ estrogen tiếp xúc với ung thư vú. Bắp cải cũng chứa một lượng vi lượng molybdenum, có thể kiềm chế việc sản xuất các amin nitrite trong cơ thể con người và chơi một hiệu ứng chống ung thư nhất định.
<img src = "/uploads/allimg/c160924/54-160z5115r7.jpg" Làm ẩm cho ruột và thuốc nhuận tràng
bắp cải rất giàu chất xơ và có thể đóng một vai trò trong việc giữ ẩm cho ruột và thuốc nhuận tràng. Đối với những người có xu hướng tức giận, ăn nhiều bắp cải có thể dọn sạch lửa.
Những nhược điểm của bắp cải Trung Quốc
không có tác dụng phụ. Nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, và bạn không được ăn bắp cải Trung Quốc hư hỏng.
Cách mua bắp cải