Giới thiệu】 Ảnh hưởng của quả việt quất là gì? Quả việt quất là một loại trái cây phổ biến, nhưng chúng được ăn trực tiếp, và nhiều người ăn nước sốt việt quất vì nó ngon hơn. Vì vậy, những ảnh hưởng của quả việt quất là gì? Những lợi ích của việc ăn quả việt quất là gì? Mặc dù quả việt quất có thể có nhiều tác dụng, nhưng vẫn có nhiều thứ cần được chú ý khi ăn quả việt quất!
Có rất nhiều tác dụng của quả việt quất!
1. Giảm lipid
quả việt quất có hàm lượng calo tương đối thấp. Một ly nước việt quất chứa 80 calo.
2. Giàu trong dinh dưỡng
quả việt quất chứa chất chống oxy hóa, vitamin c, mangan và giàu chất xơ. Mỗi cốc nước việt quất chứa gần 4 gram chất xơ. Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa vitamin C, mangan và giàu sợi, gần 4 gram chất xơ trên mỗi cốc.
3. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
quả việt quất có chứa phytonutrient gọi là polyphenol có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giúp sức khỏe tim giảm sự xuất hiện của các bệnh mãn tính khác. Quả việt quất cũng rất hữu ích trong việc giảm huyết áp. Một nghiên cứu liên quan đến các đối tượng béo phì mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy những người tiêu thụ đồ uống việt quất trong hơn tám tuần có huyết áp tương đối thấp hơn so với những người trích dẫn đồ uống khác.
4. Cải thiện độ nhạy insulin
<img src = "/tải lên/allimg/c160827/54-160r0114204-50.jpg" Một hợp chất có trong quả việt quất mang lại cho nó một tông màu xanh có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng độ nhạy insulin.
5. Sức khỏe não và cải thiện chức năng nhận thức
Một nghiên cứu cho thấy mất trí nhớ này, thường đi kèm với sự lão hóa, không chỉ có thể ngăn chặn nó sớm mà còn đảo ngược tình huống bằng cách cho phép người già ăn quả việt quất. Ngoài ra, sự cải thiện này sẽ mất ít nhất một tháng.
6. Chống ung thư
quả việt quất chứa anthocyanin chống oxy hóa đóng vai trò chính trong việc giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những con chuột cho ăn quả việt quất có thể làm giảm sự phát triển của khối u vú.