Giới thiệu】 Làm thế nào để ăn khoai lang tốt hơn? Khoai ngọt có giá trị dinh dưỡng cao và cũng có tác dụng giảm cân. Vậy làm thế nào bạn có thể ăn khoai lang để giảm cân? Tiếp theo, hãy để xem xét các phương pháp dinh dưỡng của khoai lang. Mọi người đều có thể thử, đặc biệt là những người giảm cân, những người có thể giảm cân bằng cách ăn.
Bao khoai lang với kem phô mai
Thành phần: 500 gram khoai lang, 50 gram mozzarella, 40 gram bơ, 50 ml sữa, 30 gram đường.
Nướng: Nướng ở 180 độ, nướng trong 8 phút.
Thực hành
1. Làm tan chảy bơ trong nước và đặt sang một bên.
2. Rửa khoai lang, bóc chúng và hấp chúng trong nồi.
3. Nhấn khoai lang hấp vào một miếng dán bằng thìa trong khi nó nóng, thêm bơ tan chảy, đường và sữa và khuấy đều.
4. Đặt khoai tây nghiền hỗn hợp vào một bát nướng và rắc mozzarella.
5. Đặt nó trong lò đã được làm nóng trước, làm nóng nó lên xuống ở 180 độ, nướng trong 8 phút và bề mặt sẽ có màu nâu vàng.
Bóng khoai lang cay
Thành phần chính: Bóng khoai lang
Phụ trợ là: dầu thực vật, bột đậu, hành tây xanh src = “/uploads/allimg/c160706/40-160f5110z0.jpg”/> Cách làm khoai lang
Cách làm bóng khoai lang cay
1. Rửa hành tây, gừng và tỏi, và cắt nó vào bát, thêm đường, giấm balsamic và nước tương nhẹ để trộn đều vào nước sốt
2. Đun nóng chảo và làm mát dầu, xào bột đậu với 70% nhiệt để xào nó để làm dầu đỏ, thêm hành tây, gừng, tỏi và bột tiêu để xào nó để làm cho nó có mùi thơm, thêm nước và quả bóng khoai lang
3. Thêm nước sốt, thêm nắp nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 8 phút, xào một lần ở giữa
4. Đun sôi cho đến khi súp dày, thêm nước và tinh bột và xào đều, đun sôi nó, một vài giọt dầu mè, rắc hành lá xắt nhỏ
Nói chung, bạn không cần thêm muối, bột đậu rất mặn, và cùng một phương pháp có thể được sử dụng để nấu các loại thịt khác nhau, v.v.