Giới thiệu Tôi có thể ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt không? Thời kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian rất quan trọng đối với phụ nữ, vì vậy bạn không thể ăn thực phẩm ngẫu nhiên vào thời điểm này, nhưng bạn có thể ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt không? Những lợi ích của việc ăn sô cô la thường xuyên cho phụ nữ là gì? Tiếp theo, hãy để xem nếu bạn có thể ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt.
Vì người ta nói rằng ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ không tăng cân, đó thực sự là do phụ nữ thường mất sự thèm ăn trong thời kỳ kinh nguyệt. So với sự thèm ăn và cơ thể sưng mạnh trước khi kinh nguyệt, trọng lượng của chúng sẽ có nhiều khả năng giảm.
Trên thực tế, lượng calo của sô cô la sẽ không giảm do kinh nguyệt. Nói cách khác, mặc dù bạn có thể ăn sô cô la trong thời kỳ sinh lý, lượng calo tích lũy bằng cách ăn nhiều hơn vẫn giống nhau.
Nếu bạn ăn quá nhiều sô cô la tại một thời điểm, nó có thể xâm nhập vào cơ thể vì một lượng lớn monosacarit trong sô cô la, kích thích lượng lớn bài tiết insulin, khiến lượng đường trong máu giảm ngay lập tức và kích thích sự thèm ăn. Nếu bạn sợ tăng cân và muốn bổ sung một số đồ ngọt, bạn có thể sử dụng các thực phẩm tinh bột như mì ống, bánh mì nguyên chất và ngũ cốc trong thời gian.
<P Nó cũng có thể gây ra tác dụng của việc giảm đau kinh nguyệt khi phụ nữ bị đau bụng kinh.
Phụ nữ ăn một số sô cô la một cách thích hợp trong thời kỳ kinh nguyệt, điều này có thể giúp làm tăng đáng kể các thành phần chống oxy hóa trong máu. Giảm khó chịu của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ có thể ăn một số sô cô la một cách thích hợp trong thời kỳ kinh nguyệt.
Phức hợp phenol của sô cô la không chỉ ngăn chất béo của sô cô la ăn mòn và trở nên axit, mà còn nhanh chóng hấp thụ nó vào các mạch máu sau khi nó được ăn vào cơ thể con người. Các thành phần chống oxy hóa trong máu tăng lên đáng kể và nó nhanh chóng hoạt động như một chất chống oxy hóa ngăn chặn quá trình oxy hóa LDL và ức chế tiểu cầu di chuyển vào các mạch máu.
Vậy làm thế nào để phụ nữ chăm sóc bản thân trong thời kỳ kinh nguyệt
1. Donith cố tình ăn đồ ngọt: chẳng hạn như đồ uống, bánh, đường nâu, kẹo. Ngăn chặn sự mất ổn định đường trong máu và tránh làm nặng thêm các khó chịu khác nhau trong MC.
Bạn có thể ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt không? Ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ: rau tôm, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên chất, gạo nâu, v.v … Thực phẩm chứa nhiều chất xơ hơn, có thể thúc đẩy sự bài tiết của hormone cảm xúc, làm tăng hàm lượng magiê trong máu và có tác dụng điều chỉnh lưu động và làm dịu thần kinh.
3. Lượng đủ protein: Ăn nhiều thực phẩm có protein cao như thịt, trứng, đậu phụ, đậu nành, v.v.chất dinh dưỡng và khoáng chất.
4. Phụ nữ bị mất máu lớn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm nhiều chất xơ như rau bina, hẹn hò kẹo, sữa đông (súp có màu đỏ) và nho khô để bổ sung máu.
5. Tránh ăn đồ uống có chứa cà phê: cà phê, trà và đồ uống khác sẽ làm tăng sự lo lắng và lo lắng; Bạn có thể uống trà lúa mạch và trà bạc hà.