Giới thiệu Nhiệt độ nóng và lạnh vào mùa xuân, và nhiều người dễ bị cảm lạnh, vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm hơn và thuốc bổ vào mùa xuân. Thịt bò là một thực phẩm tương đối bổ dưỡng. Vậy làm thế nào để ăn thịt bò vào mùa xuân? Những lợi ích của việc ăn thịt bò vào mùa xuân là gì?
Những lợi ích của việc ăn thịt bò vào mùa xuân
1. Thịt bò chứa kẽm và magiê và kẽm. Đây là một chất chống oxy hóa khác giúp tổng hợp protein và thúc đẩy sự phát triển cơ bắp. Kẽm hoạt động cùng với glutamate và vitamin B6 để tăng cường hệ thống miễn dịch. Magiê hỗ trợ tổng hợp protein và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Quan trọng hơn, nó có thể cải thiện hiệu quả của đồng hóa insulin.
Ăn thịt bò vào mùa xuân có những lợi ích này. Làm thế nào để ăn thịt bò ngon nhất?
2. Nhu cầu vitamin B6 càng lớn, bạn càng nên tăng nhiều vitamin B6 trong chế độ ăn uống. Thịt bò chứa đủ vitamin B6 để giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp protein, có thể giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi tập luyện căng thẳng.
3. Thịt bò chứa hàm lượng Carnitine và Sarcosine trong thịt gà và cá, nhưng thịt bò chứa rất cao. Carnitine chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ sự trao đổi chất của chất béo và tạo ra các axit amin phân nhánh. Đó là một axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ thể nhân sự (thực phẩm thể thao).
4. Sắt và sắt là các khoáng chất thiết yếu cho tạo máu. Trái ngược với hàm lượng sắt đáng thương trong thịt gà, cá và gà tây, thịt bò rất giàu sắt.
5. Thịt bò chứa vitamin B12. Vitamin B12 rất quan trọng đối với việc sản xuất các tế bào, và vai trò của các tế bào hồng cầu là mang oxy vào mô cơ. Vitamin B12 có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của các axit amin chuỗi nhánh, do đó cung cấp năng lượng cần thiết cho đào tạo cường độ cao.
6. Đa dạng hóa thịt bò. Nếu ăn ngày này qua ngày khác trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng, ức gà sẽ có vẻ khó chịu. Thịt bò là khác nhau, với chân sau, bụng bên, eo và lát thịt mịn khác nhau về hương vị và hương vị, thực sự không thể so sánh với ức gà đơn điệu.
7. Thịt bò chứa axit axetic và axit axetic để sản xuất đường từ protein trong chế độ ăn uống. Nếu bạn không có đủ carbohydrate, Alanine có thể cung cấp năng lượng cho cơ bắp của bạn cần để giảm bớt sự thiếu sót của chúng, cho phép bạn tiếp tục đào tạo. Lợi ích lớn nhất của axit amin này là nó có thể giải phóng cơ bắp khỏi gánh nặng cung cấp năng lượng.
Ăn thịt bò vào mùa xuân có những lợi ích này. Làm thế nào để ăn thịt bò ngon nhất?
8. Thịt bò chứa hầu hết kali và protein kaliĐếm các khoáng sản mà các vận động viên thiếu trong chế độ ăn uống của họ. Mức độ thấp của kali ức chế tổng hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp. Thịt bò rất giàu protein: 4 ounce thịt thăn nạc tạo ra 22 gram protein hạng nhất.
Cách ăn thịt bò
Bánh nấm thịt bò đen
Thành phần vỏ bánh: 75 gram bột cao, 75 gram bột thấp và hạt tiêu màu vàng, một nửa hành tây, phô mai kraft, sốt hàu, tinh bột, nước tương nhẹ, muối, bơ, nước sốt tiêu đen (không ai có thể được thêm vào), hạt tiêu đen.