Giới thiệu】 Cách ăn giảm cân cho lát bột yến mạch là gì? Có nhiều cách để ăn bột yến mạch, nhưng nếu bạn muốn ăn nó tốt và ít calo, nó đặc biệt hơn. Cách chính để giảm cân trong bột yến mạch là ít đường và tồn tại trong đó mỗi ngày. Vậy làm thế nào bạn có thể ăn bột yến mạch để giảm cân?
Bến da đen yến mạch trước tiên hãy ngâm yến mạch trong nước, nấu cơm và mè đen vào cháo, cho yến mạch vào nồi và nấu trong 5 phút trước khi cháo được giải phóng, và cuối cùng thêm một ít đường và khuấy đều. Yến mạch rất cao canxi, và chúng cũng có vitamin và chất xơ, làm cho chúng trở thành một loại thực phẩm giảm cân tốt.
da tôm · rong biển · trứng · bột yến mạch
1. Thêm một cốc (khoảng 200 lít) nước sôi và 40 gram bột yến mạch sẵn sàng để ăn vào một nồi nhỏ, và thêm làn da tôm và rong biển đã chuẩn bị.
2. Lấy một quả trứng, đánh nó và thêm cháo bột yến mạch, lò vi sóng và đun nóng trong lửa vừa trong khoảng một phút rưỡi.
3. Nêm một lượng nhỏ tinh chất muối hoặc gà theo sở thích cá nhân của bạn.
sữa · Đồ uống yến mạch
1. Thêm một cốc (khoảng 120 ml) nước và 20 gram bột yến mạch vào một nồi nhỏ và đun sôi.
2. Đánh trong trứng, nghiền trứng, tắt lửa sau khi trứng chín. (Bạn có thể thêm một ít đường vào mùa) Tiêm 100 ml sữa tươi (nóng và lạnh có thể được xác định theo sở thích cá nhân) và uống nó.
Trà sữa yến mạch
1. Đặt túi trà trà xanh vào cốc và thêm nước sôi vào bia.
2. Thêm 20 gam Quicchini ngay lập tức bột yến mạch và một ít đường trắng trong khi nó nóng và trộn đều
3. Brew trong sữa tươi (nóng và lạnh có thể được xác định theo sở thích cá nhân), trộn đều và ăn, làm cho đồ uống nước đá tốt hơn.