Giới thiệu】 Gà Bữa ăn giảm cân là cách dễ nhất để giảm cân, và giảm cân gà rất phổ biến vì nó có thể ăn thịt vừa có tác dụng giảm cân. Vì vậy, làm thế nào để ăn thịt gà giảm cân tốt hơn? <. Dầu ô liu hoặc dầu thực vật, 2 hành lá, cắt thành hạt, 1/4 muỗng cà phê bột tiêu đen tươi, phương pháp ức gà:
1. Lấy một cái bát, đặt tất cả các thành phần nước sốt vào một cái bát, bọc chúng trong bọc nhựa và để chúng nguội trong tủ lạnh trong ít nhất 2 giờ;
<img src = " Lấy một bát khác, đặt ướp và thịt gà vào đó, và nhẹ nhàng massage gà, sau đó bọc nó trong bọc nhựa, và để nó trong tủ lạnh để nguội trong khoảng 3 giờ;
3. Làm nóng lò nướng, đặt gà lên giá, điều chỉnh nhiệt độ đến khoảng 160 độ và nướng trong 10 phút;
4. Lấy ra gà nướng và thêm nước sốt làm mát.
mì ống gà
Thành phần: 1 miếng ức gà, 1/2 cốc sữa chua hoặc sữa không béo, 1 muỗng nước chanh
1. Cán ức gà với một vài mẫu kim cương nghiêng, thoa sữa chua ở cả hai mặt và đặt nó vào tủ lạnh trong khoảng 1 giờ;
2. Lấy một đĩa, trộn bột, phô mai, bột tỏi và muối, sau đó cho gà vào đó, trộn nước sốt Ý lên ức gà và rắc phô mai;
Bữa ăn giảm cân gà và có một con số tốt
3. Làm nóng lò trước, sau đó chuyển nhiệt độ thành 160 độ và nướng trong 25 phút;
4. Đặt gà nướng lên mì ống nấu chín và thêm nước sốt theo sở thích của bạn.
Gà Brazil
Thành phần: 1 miếng ức gà, 1 chanh, 1 muỗng hạt lanh xay, 8 ounce nước sốt cà chua, 6 ounce nước cam đông lạnh, 2 tép tỏi1 muỗng cà phê gia vị Ý khô, 1 muỗng cà phê Chi Pepper nước sốt:
1. Bây chanh, không bột giấy và lõi;
2. Trộn tất cả các thành phần với nhau trừ gà;
3. Bọc gà trong bọc nhựa và làm lạnh trong vài giờ;
4. Nướng gà, khoảng 10-15 phút, cho đến khi trung tâm không còn màu hồng. Tốt nhất là thêm nước sốt vào gà nướng.