Giới thiệu Giá trị dinh dưỡng cao của dầu ô liu và các hiệu ứng làm đẹp của nó là tất cả các hiệu ứng ăn được mà chúng ta hiểu. Trên thực tế, có nhiều cách sử dụng dầu ô liu, và các phương pháp này cũng có thể hấp thụ dinh dưỡng của dầu ô liu.
Cách tiêu thụ dầu ô liu
Uống
uống
uống một muỗng (khoảng 15 ml) dầu ô liu tự nhiên có thể làm giảm lipid máu và điều trị bệnh ở bệnh nhân.
Cách tiêu thụ dầu ô liu dầu ô liu cũng có tác dụng này Những người thường xuyên uống rượu, nếu bạn uống một muỗng canh dầu ô liu, sẽ bảo vệ dạ dày của bạn khỏi bị tổn hại. Uống 2 muỗng cà phê dầu ô liu mỗi ngày và bụng đói mỗi sáng có thể loại bỏ táo bón mãn tính.
Lạnh
Dầu ô liu có thể được trộn trực tiếp với nhiều loại thịt, rau và mì ống khác nhau, có thể được làm từ salad và nhiều mayonnaise khác nhau, và có thể được trải bằng bánh mì và các thực phẩm khác. Thức ăn trộn với dầu ô liu có màu sáng, hương vị mịn màng, mùi thơm và hương vị Địa Trung Hải mạnh mẽ.
Trải bánh mì
Bữa sáng Trung Quốc luôn là một vấn đề lớn và dầu ô liu có thể được sử dụng để cải thiện nó. Nướng bánh mì thái lát bạn đã mua trong máy nướng bánh mì hoặc lò vi sóng trong 2-3 phút, lấy nó ra, thoa dầu ô liu trực tiếp lên nó và thêm mật ong , có hương vị rất thơm. Trẻ em có thể dễ dàng chấp nhận cách ăn uống này, và chúng có tất cả các vitamin khác nhau mà trẻ cần một ngày.
<img src = "/uploads/allimg/c160625/40-16031q52321.jpg" Bạn có thể thêm muối hay không. Trải nước sốt cà chua dầu ô liu này lên những lát bánh mì nướng, vừa bổ dưỡng vừa ngon. Có một cách khác để ăn nó dễ dàng hơn. Đổ một ít dầu ô liu lên một cái đĩa, rắc một ít muối và nhúng nó vào bánh mì nướng và không làm được.
Salad mịn
Rửa tất cả các loại rau yêu thích của bạn, màu đỏ, vàng hoặc xanh lá cây, ớt, cần tây, dưa chuột, hành tây, cà chua, v.v. Lượng dầu ô liu nên càng cao càng tốt.Phủ tất cả các loại rau với một lượng dầu thích hợp, sau đó thêm một lượng giấm thích hợp (giấm nho nguyên chất là phù hợp nhất) và muối, trộn đều và sau đó ăn.
Nếu bạn thêm một số cá ngừ đóng hộp và các hải sản khác vào rau, nó sẽ làm cho hương vị nhiều màu sắc hơn. Ăn theo cách này là thuận tiện để thực hiện, không có khói dầu, và cũng rất lành mạnh.