Giới thiệu】 Giảm cân trong chế độ ăn uống là một phương pháp giảm cân rất phổ biến với ít tác dụng phụ hơn, trong đó DA Cabbage Công thức giảm cân rất phổ biến. Bắp cải Trung Quốc có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và rất giàu chất xơ, vì vậy đây là một cách rất nhạy bén để giảm cân.
Bữa ăn xào dầu bộ đệm
1. Súp bắp cải
Thành phần: Bắp cải Trung Quốc, trứng bóc vỏ, sò điệp, ớt xanh và đỏ, hành tây.
Chuẩn bị:
1. Rửa sạch sò lát thái hạt lựu thái hạt lựu thái hạt lựu 20 phút trong nước ấm; lõi bắp cải và chia nó thành toàn bộ lá. Các mảnh lớn có thể được chia thành hai hoặc ba mảnh theo chiều dài; Cắt trứng bóc vỏ, ớt xanh và đỏ và hành tây thành thái hạt lựu thái hạt lựu đặt sang một bên.
<img alt = "Công thức giảm cân được đề xuất cho bắp cải Trung Quốc Cách hiệu quả nhất để giảm cân" src = "/tải lên/allimg/c160310/40-160215143i6.jpg" Đặt dầu vào chảo, xào hành tây thái hạt lựu sau khi dầu được làm nóng; Thêm nước sò điệp và ngâm sò điệp và đun sôi trên lửa lớn.
3. Thêm trứng thái hạt lựu, rượu và đường, và đun sôi; Thêm lá bắp cải, nấu cho đến khi trong suốt, loại bỏ lá và đặt chúng trên đĩa.
4. Thêm ớt xanh và đỏ vào súp và thêm một lượng nhỏ muối vào mùa; Giảm nước ép trên lửa lớn cho đến khi dày hơn, và đổ nó vào bắp cải.
2. Các thành phần đậu phụ của Cabbage Stewed: Cabbage, đậu phụ, muối, tinh chất gà, mì hạt tiêu, gừng, hành lá.
Phương pháp:
1. Cắt đậu phụ thành kích thước mahjong và chần nó trong nước sôi để loại bỏ mùi đậu; Cắt bắp cải thành lát cắt xiên.
2. Đặt một ít dầu vào chảo, thêm gừng và hành lá khi nóng 60%, xào sau khi xào, thêm bắp cải và xào trong một phút, thêm đậu phụ và tiếp tục xào trong một phút.
3. Thêm một lượng nước thích hợp, thêm tiêu và tinh chất gà, nấu trong 5 phút và thêm muối vào mùa.
3. Bắp cải chiên với nấm đen
Thành phần: bắp cải, nấm, hành tây, gừng, hạt tiêu, cây hồi sao, muối, tinh chất gà.
<img alt = "Công thức giảm cân được đề xuất cho bắp cải Trung Quốc Cách hiệu quả nhất để giảm cân" src = "/tải lên/allimg/c160310/40-160215143i7-50.jpg"
1. Rắc lát bắp cải bằng tay, ngâm nấm trong nước ấm trong năm phút và trở nên mềm. Chọn ra rễ, rửa chúng và cắt hành lá và gừng thành vụn.
2. Thêm dầu vào nồi và làm nóng nó trên lửa nhỏ. Thêm hạt tiêu và sao hồi để xào để làm hương thơm. Thêm hành lá và gừng để làm hương thơm. Sau đó thêm lát bắp cải và xào đều trên nhiệt độ cao.
3. Lấy lát bắp cải cho đến khi chúng hơi mềm, đổ nước tương trong nước tương và xào đều, thêm đường và giấm; 4. Thêm nấm đen ngâm, xào trong vài phút, rắc một ít muối và tinh chất gà và xào đều, sau đó rời khỏi nồi.