Giới thiệu】 kiwi là vua của vitamin, vì vậy phụ nữ nên ăn nhiều kiwis hơn, đặc biệt có lợi cho da. Trái cây kiwi ngọt và chua, ngon, có thể làm giảm tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành , và nó cũng có tác dụng bảo vệ tim. Vậy các nhóm trái cây kiwi không phù hợp là gì?
Trong ấn tượng của mọi người, ăn kiwi rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Trên thực tế, Kiwi cũng có thể giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và xơ cứng động mạch. Ăn nó thường xuyên có chức năng chăm sóc sức khỏe là “bảo vệ trái tim”.
Kiwi, chuối và cam quýt được xếp hạng trong top ba trong bảng xếp hạng của các loại trái cây có natri thấp và tổng lượng cao. Chế độ ăn ít natri rất quan trọng đối với bệnh nhân bị tăng huyết áp và hàm lượng kali trong trái cây kiwi rất cao. Một lượng lớn kali có thể thúc đẩy sự bài tiết natri, do đó làm mềm các mạch máu, có lợi cho việc ngăn ngừa và giảm tăng huyết áp.
<img alt = "Ai không phù hợp để ăn kiwi? Kiwi có tác dụng bảo vệ tim" src = "/tải lên/allimg/c160310/40-160216153a9.jpg" Kiwi có tác dụng bảo vệ tim
Không chỉ vậy, Kiwi còn rất giàu arginine, có thể cải thiện lưu lượng máu một cách hiệu quả, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp. Trái cây Kiwi chứa VC, VE, VK và các vitamin khác, và cũng rất giàu chất xơ. Cứ 100 gram trái cây kiwi tươi chứa hơn 100 mg VC. Một số giống cao tới hơn 300 mg, cao hơn nhiều lần so với táo và cam quýt. Một lượng lớn pectin mà nó chứa có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.
Lưu ý: Những người có chức năng thận kém không nên ăn một cách mù quáng hơn, bởi vì nếu những người có chức năng thận kém tiêu thụ quá nhiều thực phẩm tổng lượng, nó sẽ dẫn đến tăng kali máu. Do đó, nhóm người này phải ăn trái cây kiwi trong chừng mực. Ngoài ra, trái cây Kiwi có chất lạnh và những người có chức năng tiêu hóa yếu tiêu thụ quá nhiều, điều này có thể gây đau bụng, tiêu chảy, v.v. Bởi vì Kiwis có trong tự nhiên lạnh, những người bị lách và thiếu dạ dày nên ăn một cách thận trọng, và những người bị tiêu chảy thường xuyên và đi tiểu thường xuyên không nên ăn chúng. Bệnh nhân có kinh nguyệt quá mức và phá thai cũng nên tránh ăn.
<img alt = "Ai không phù hợp để ăn kiwi? Kiwi có chức năng bảo vệ trái tim
Một cuộc khảo sát và nghiên cứu ở Anh cho thấy một số trẻ em tiêu thụ quá nhiều trái cây Kiwi có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng và thậm chí gây ra sự sụp đổ. Tuy nhiên, không có báo cáo về cái chết gây ra bởi tiêu dùng Kiwi. Chúng tôi khuyến nghị cha mẹ đã ép kiwis vào nước trái cây tươi cho trẻ ăn, an toàn hơn là cắt chúng thành lát và cho chúng ăn cho trẻ em.
Không ăn trái cây kiwi khi bụng đói
trái cây Kiwi có mùi thơm và rất giàu chất dinh dưỡng. Nó được gọi là “Vua của trái cây” và được người tiêu dùng yêu thích sâu sắc. Hai quả kiwi chứa 1/3 chất dinh dưỡng cần thiết trong một ngày, và là chất dinh dưỡng phong phú nhất và toàn diện nhất trong số các loại trái cây khác nhau. Ăn Kiwis thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có những ảnh hưởng bất ngờ đối với làm trắng chăm sóc da, giảm cân và đặc biệt được bạn nữ ưa chuộng.
Kiwi là một loại thực phẩm ít calo và ít chất béo với chất xơ phong phú. Mỗi quả kiwi chỉ chứa 45 calo, và 1/3 chất xơ mà nó chứa là pectin, có thể giữ ẩm cho khô và thuốc nhuận tràng. Nó có thể nhanh chóng loại bỏ các chất chuyển hóa có hại tích lũy trong cơ thể, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả táo bón và bệnh trĩ, và tiêu thụ lâu dài cũng có thể ngăn ngừa béo phì.