Giới thiệu】 Yogurt Giảm cân là một phương pháp rất phổ biến, nhưng cũng có nhiều hiểu lầm về giảm cân sữa chua. Vì vậy, hãy để Lừa tìm hiểu về những hiểu lầm trong việc giảm cân sữa chua.
Yogurt có thể giảm trọng lượng chủ yếu do vi khuẩn axit lactic hoạt động giàu sữa chua, có thể thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa bằng cách điều chỉnh sự cân bằng của vi khuẩn trong cơ thể, do đó làm giảm táo bón. Ngoài ra, sữa chua được lên men từ sữa tinh khiết, chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như protein và vitamin, và có ý thức đầy đủ và có tác dụng giảm cân tốt.
Phương pháp giảm cân sữa chua rất phổ biến ở những người bạn nữ, nhưng mặc dù vậy, không nên ăn quá nhiều sữa chua. Ăn quá nhiều sẽ có tác dụng xấu. Cho dù bạn ăn ngon đến mức nào, nó sẽ có tác dụng xấu. Khi uống sữa chua, bạn nên chú ý đến một số hiểu lầm lớn về sữa chua.
1. Sữa chua sẽ tốt hơn nếu bạn giảm cân. Mặc dù lượng calo của sữa chua không cao, nhưng lượng calo tích lũy sau khi ăn nhiều hơn không nên được đánh giá thấp. Uống sữa chua quá mức có thể dễ dàng gây ra axit dạ dày quá mức, ảnh hưởng đến sự tiết ra của niêm mạc dạ dày và enzyme tiêu hóa, giảm sự thèm ăn và phá hủy sự cân bằng chất điện phân trong cơ thể con người. Đặc biệt là những người thường bị axit dạ dày quá mức và thường cảm thấy yếu và lạnh ở lá lách và dạ dày, và đau bụng, họ không nên ăn quá nhiều. nó bằng sữa chua để giảm cân. Quan niệm sai lầm về sữa chua để giảm cân. 2. Sử dụng sữa chua để thay thế sữa tinh khiết
sữa chua được lên men từ sữa tinh khiết. Ngoài việc giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng của sữa tươi, vi khuẩn axit sữa chua lactic cũng có thể tạo ra nhiều loại vitamin cần thiết cho dinh dưỡng của con người trong quá trình lên men, chẳng hạn như VB1, VB2, VB6, VB12, v.v. Trong thực tế, từ góc độ dinh dưỡng, sự khác biệt giữa hai người không lớn lắm. nó được hạn chế khi giảm cân trong sữa chua. Những quan niệm sai lầm về việc giảm cân trong sữa chua.
Đối với một số người thiếu kiên nhẫn với đường sữa, uống sữa chua có thể là một lựa chọn tốt. Đối với những người có lá lách yếu và dạ dày và axit dạ dày quá mức, uống sữa nguyên chất là tốt hơn. Uống sữa chua và thịt bò mùa xuân tinh khiếtSữa có lợi ích riêng và cả hai không thể thay thế nhau.
3. Uống sữa chua sau bữa ăn để giúp tiêu hóa
Khi ăn quá nhiều, mọi người sẽ nghĩ đến việc uống một tách sữa chua để giúp tiêu hóa và giảm béo. Thật vậy, uống sữa chua sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa. Nhưng điều này không có nghĩa là uống sữa chua ngay sau bữa ăn. Thực phẩm được tiêu hóa theo thứ tự ăn. Nếu bạn uống sữa chua ngay sau khi ăn, sữa chua không thể được tiêu hóa và hấp thụ ngay lập tức. Yogurt cảm thấy đầy đủ hơn, điều này sẽ làm cho bụng của bạn cảm thấy đầy đủ hơn. Nên uống sữa chua một giờ sau bữa ăn.