【Giới thiệu】 Sesame đen Mọi người đều biết rằng nhiều người cũng thích ăn dán mè đen, nhưng bạn có biết nếu nó ngon khi uống bột mè đen vào buổi sáng? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó dưới đây.
Tuy nhiên, khi uống bột mè đen, nhiều người bạn nghĩ rằng uống bột mè đen là tốt nhất vào buổi sáng. Có tốt không khi uống bột mè đen vào buổi sáng? Trên thực tế, uống bột mè đen vào buổi sáng có lợi hơn cho sự hấp thụ chất dinh dưỡng vì dạ dày và ruột tương đối trống rỗng. Các tác động cụ thể của việc uống bột mè đen vào buổi sáng bao gồm:
Bổ sung canxi
Có nhiều sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường. Mặc dù quảng cáo nói rằng tốc độ hấp thụ cao và cao, hiệu ứng thực tế có thể khác xa. Từ quan điểm khoa học, tốt hơn là bổ sung canxi bằng chế độ ăn kiêng. Để cải thiện bổ sung canxi thực phẩm, mọi người có khả năng nghĩ đến sữa và trứng , nhưng họ không biết rằng hàm lượng canxi của mè đen cao hơn nhiều so với hai lần trước. Mỗi 100 gram mè đen chứa gần 800 mg canxi, trong khi hàm lượng canxi của mỗi 100 gram sữa chỉ khoảng 200 mg. Điều này cho thấy mè đen là bổ sung canxi tốt nhất.
Hạ huyết áp
tăng huyết áp có nhiều nguyên nhân. Một trong những điều quan trọng nhất là chế độ ăn nhiều muối. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mỗi người tiêu thụ không quá 6 gram muối mỗi ngày, nhưng trong cuộc sống thực, hoàn toàn hầu hết mọi người không thể làm điều đó. Do đó, điều rất quan trọng là đề xuất chế độ ăn uống cao, bởi vì một trong những chức năng chính của lượng kali trong cơ thể con người là thúc đẩy sự bài tiết natri. Sesame đen rất giàu hàm lượng kali. Mỗi trăm gram mè đen chứa kali cao, nhưng ít natri hơn nhiều. Tỷ lệ hàm lượng kali và natri gần với 40: 1, điều này rất quan trọng để kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe của tim.
Có tốt không khi uống mè đen vào buổi sáng? Trong số đó, việc giảm tyrosinase là một trong những cơ chế bệnh lý. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất nước mè đen có thể thúc đẩy sự biểu hiện của tyrosinase, và sự tổng hợp của melanin cũng có thể được tăng lên, vì vậy tóc màu xám có thể trở nên đen trở lại.
Sau khi hiểu câu hỏi liệu có tốt không khi uống bột mè đen vào buổi sáng, nếu bạn thường thích uống bột mè đen, bạn nên ăn nó vào buổi sáng. Điều này không chỉ giúp sự hấp thụ chất dinh dưỡng của dán mè đen mà còn có lượng calo tương đối thấp. Đó là một sự giảm cân tốt Bữa sáng . Bạn nên ăn nó trong một thời gian để xem hiệu ứng.