【Giới thiệu】 khoai lang , còn được gọi là khoai lang, khoai lang, khoai lang, khoai lang, khoai tây đỏ, v.v., là một loại cây hàng năm của gia đình lá kim. Khoai tây ngọt có giá trị dinh dưỡng rất cao và nhiều cách để ăn nó, rẻ và tốt, vì vậy nó rất phổ biến đối với mọi người. Đây là nhà vô địch của “mười loại rau tốt nhất” được lựa chọn bởi Tổ chức Y tế Thế giới. Vì vậy, những lợi ích của việc ăn khoai lang là gì? Hãy để tôi giới thiệu nó với bạn dưới đây.
Khi nào tôi nên ăn khoai lang? Quan trọng nhất, khoai lang được ăn tốt nhất trong thời gian chính của Ăn trưa .
Điều này là do sau khi chúng ta ăn khoai lang, canxi có trong đó cần phải được hấp thụ trong cơ thể con người trong 4 đến 5 giờ và ánh sáng mặt trời tiếp xúc vào buổi chiều chỉ có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Trong trường hợp này, ăn khoai lang vào bữa trưa, canxi có thể được hấp thụ trước bữa tối và sẽ không ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi trong các thực phẩm khác trong bữa tối.
khoai lang phải được hấp và nấu chín kỹ trước khi ăn, vì các hạt tinh bột trong khoai lang không bị hư hại do nhiệt độ cao và rất khó tiêu hóa.
khoai lang chứa enzyme oxy hóa, rất dễ sản xuất một lượng lớn khí carbon dioxide trong đường tiêu hóa của con người. Nếu ăn quá nhiều khoai lang có thể gây đầy hơi, nấc cụt và xì hơi.
<img alt = "Những lợi ích của việc ăn khoai lang Có lợi ích của việc ăn khoai lang thường xuyên" src = "/tải lên/allimg/c150801/32-150gq42936.jpg" Ăn quá nhiều có thể kích thích lượng lớn axit dạ dày, khiến mọi người cảm thấy "cháy tim". Các co thắt dạ dày và tăng cường do kích thích axit dạ dày quá mức, và axit dạ dày có thể chảy trở lại vào thực quản, gây ra nhổ axit.
Tốt nhất là kết hợp một ít dưa chua khi ăn khoai lang, có thể ức chế axit dạ dày một cách hiệu quả.