Giới thiệu】 Gần đây, biên tập viên đọc một báo cáo rằng khoai lang là một món ăn rất ngon cho con người và có thể được gọi là nhà vô địch rau vì khoai lang có thể chơi một hiệu ứng chống ung thư tốt. In addition, sweet potatoes have particularly high nutritional value and are often called longevity foods in some areas. In some areas of our country, sweet potatoes are a vegetable that people often eat. Many people know that sweet potatoes are good. Eating them more is beneficial to their health, but they are not sure what is good about sweet potatoes. Today, the editor will introduce the benefits of sweet potatoes to you.
Các hiệu ứng chăm sóc sức khỏe rất toàn diện
lý do tại sao khoai lang có thể trở thành một loại rau nổi tiếng tự nhiên không chỉ vì chúng có thể nuôi dưỡng dạ dày và lách và ngăn ngừa táo bón. In recent years, more and more research and experiments have also proved that sweet potatoes have a comprehensive health-care effect.
It is beneficial to lose weight. Modern people consume more meat, eggs and milk, and exercise less, which makes them prone to obesity, causing “rich disease”. Các đặc điểm của khoai lang có hàm lượng chất béo thấp, sản xuất nhiệt ít hơn và cảm giác đầy đủ mạnh mẽ phù hợp với các yêu cầu cơ bản của người giảm cân. Giáo sư Zhang Hude từ Sở Y tế của Đại học Y học Trung Quốc Bắc Kinh cho biết, cứ 100 gram khoai lang tươi chỉ chứa 0,2 gram chất béo, tạo ra 99 kcal năng lượng nhiệt, khoảng 1/3 gạo. Therefore, it is a good low-fat and low-heat energy food. Nếu nó được sử dụng làm thực phẩm chính, nó có thể giảm hiệu quả lượng thức ăn của các loại thực phẩm khác, do đó đạt được ảnh hưởng của việc giảm cân. Ngoài ra, khoai lang có thể ngăn ngừa đường trở nên chất béo một cách hiệu quả, có lợi cho thể hình.
Prevent excessive cholesterol. Đại học Tokyo, Nhật Bản, đã thực hiện một nghiên cứu về tác dụng của 130 thực phẩm để ức chế cholesterol và thấy rằng khoai lang có tác dụng gấp 10 lần các loại thực phẩm khác. Vì vậy, nếu bạn có cholesterol cao, bạn có thể ăn thêm hai miếng khoai lang.
Assisted blood sugar control. Một nghiên cứu lâm sàng từ Đại học Vienna, Áo phát hiện ra rằng bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã cải thiện độ nhạy insulin sau khi dùng chiết xuất khoai lang da trắng, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
<img alt = "Lợi ích của việc ăn khoai lang thực vật vô địch" src = "/tải lên/allimg/c150414/32-15031g53536.jpg" Sweet potatoes are the absolute king of "high potassium and low sodium". Tạp chí "phòng ngừa" của tạp chí Mỹ chỉ ra rằng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại thực phẩm giàu kali như khoai lang có thể giảm 20%nguy cơ đột quỵ.
hỗ trợ giảm huyết áp. Chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ Joey Ball chỉ ra rằng tác dụng chống tăng huyết áp phụ trợ của khoai lang chủ yếu là do nguyên tố kali mà nó chứa. Bởi vì kali và natri là các yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến huyết áp, nếu cơ thể tiêu thụ đủ kali, nó sẽ thúc đẩy máu để bài tiết natri dư thừa; Ăn thực phẩm giàu kali cũng sẽ thúc đẩy sự cân bằng của nồng độ khoáng chất trong cơ thể và cuối cùng đóng một vai trò phụ trợ nhất định trong việc giảm huyết áp.
Khớp bảo trì. Khoai lang rất giàu mucin, có lợi cho việc duy trì khớp.
Chúng tôi đã đề cập ở đầu bài viết rằng lý do tại sao khoai lang được gọi là rau Champion là vì chúng xếp hạng đầu tiên trong các loại thực phẩm chống ung thư. Tuy nhiên, một số chuyên gia trong nước đã tiến hành nghiên cứu chuyên sâu về điều này. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không có thực tế là họ có thể chứng minh liệu chúng có tác dụng chống ung thư hay không. Mặc dù kết quả nghiên cứu này cho thấy khoai lang có thể không chống ung thư, nhưng chúng vẫn là thực phẩm hàng ngày được khuyến khích của chúng tôi. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày để chúng tôi có thể đảm bảo sức khỏe của chúng tôi.