Giới thiệu】 Tôi tin rằng tất cả mọi người đều rất quen thuộc với khoai lang . Chúng tôi cũng gọi khoai lang khoai lang khoai lang. Khoai ngọt không chỉ rất ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Ăn khoai lang thường xuyên có thể đóng một vai trò tốt trong chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe. Ăn khoai lang thường xuyên có thể đóng một vai trò trong việc giảm cân và giảm cân. Ngoài ra, khoai lang cũng có lợi ích của chất chống ung thư và bảo vệ trái tim. Hãy cùng xem phần giới thiệu về giá trị dinh dưỡng của khoai lang.
1 Hiệu ứng giảm cân: Khoai ngọt đã được các chuyên gia dinh dưỡng coi là một thực phẩm thân thiện với thực phẩm và cân bằng. Calo của nó chỉ là một phần ba lượng calo được sản xuất bởi gạo và gần như không có chất béo và cholesterol. Ăn khoai lang thường xuyên có lợi cho sức khỏe con người và có tác dụng giảm cân nhất định. Nhưng don lồng ăn quá nhiều khoai lang cùng một lúc, để tránh sự khó chịu ở bụng như chứng ợ nóng, trào ngược axit hoặc căng bụng.
2 tác dụng chống ung thư: Các chất dinh dưỡng chống ung thư nhất trong chế độ ăn là-carotene (tiền chất của vitamin A), vitamin C và axit folic, và ba loại tương đối giàu khoai lang. Một khoai lang nhỏ (khoảng 2 mười hai đô la) có thể cung cấp gấp đôi lượng vitamin A, một phần ba lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày và khoảng 50 microgam axit folic; Hàm lượng chất xơ cao hơn một bát yến mạch cháo.
Tác dụng chống oxy hóa của β-carotene và vitamin C giúp chống lại sự tổn thương của stress oxy hóa đối với DNA vật liệu di truyền và chơi một hiệu ứng chống ung thư nhất định.
Ăn khoai lang thường xuyên có thể giúp duy trì nồng độ axit folic bình thường trong cơ thể con người. Hàm lượng axit folic quá thấp trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Nội dung cao của chất xơ trong khoai lang có thể thúc đẩy sự vận động của đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón và ung thư đại trực tràng.
<p style = "text-align: centre Beta-carotene, axit folic, vitamin C và vitamin B6. Năm thành phần này giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch . Kali giúp chất lỏng tế bào của cơ thể và cân bằng điện giải, duy trì huyết áp bình thường và chức năng tim.
-carotene và vitamin C có tác dụng của quá trình oxy hóa chống lipid và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Bổ sung axit folic và vitamin B6 giúp giảm nồng độ homocysteine trong máu, làm hỏng động mạch và là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với bệnh tim mạch.