Giới thiệu】 Đậu phộng là những món ăn phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta, nhưng bạn có biết nhiều về đậu phộng không? Trong thực tế, đậu phộng có rất nhiều tác dụng. Vì vậy, biên tập viên dưới đây sẽ đưa bạn tìm hiểu về các tác động cụ thể của đậu phộng.
1. Kiểm soát sự thèm ăn của bạn
Đậu phộng là những thực phẩm “đầy đủ” có thể khiến bạn cảm thấy no hơn hoặc tồn tại lâu hơn. Một bài báo được xuất bản trên tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất cho thấy những người sử dụng đậu phộng làm đồ ăn nhẹ ăn ít hơn. Giáo sư Khoa học Dinh dưỡng tại Đại học Purdue ở Hoa Kỳ cho biết: “Sự hài lòng cao của đậu phộng không chỉ là nguyên nhân của chất béo, chất xơ và hàm lượng protein, mà là kết quả của sự hợp lực giữa tất cả các yếu tố”. “Nếu bạn ăn đậu phộng hoặc bơ đậu phộng tại bữa sáng , bạn có thể giảm lượng thực phẩm bạn ăn vào ngày này. Có thể là axit folic và các chất dinh dưỡng chống ung thư khác trong đậu phộng đã đóng một vai trò. Đậu phộng có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết
3. Và làm cho tim khỏe mạnh hơn.