Giới thiệu Nghiên cứu cho thấy nước sốt đậu phộng háu ăn có thể làm đầy dạ dày của bạn nhưng sẽ không dễ dàng tăng cân. Nhiều người có thể ngạc nhiên vì bơ đậu phộng là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. Hai thìa bơ đậu phộng chứa 16 gram chất béo và 200 calo, nhưng nhiều người cũng bỏ qua một thứ, bơ đậu phộng có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy no.
Đậu phộng và bơ đậu phộng rất dễ làm đầy dạ dày của bạn
Trên thực tế, ăn bơ đậu phộng có thể làm giảm sự thèm ăn của mọi người, ngăn mọi người ăn quá nhiều và kiểm soát thực phẩm của họ một cách hiệu quả, điều này có thể giúp mọi người giảm cân thành công.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Béo phì quốc tế cho thấy những người quen với việc ăn đậu phộng và bơ đậu phộng có thể kiểm soát bản năng sự thèm ăn và kiểm soát lượng calo của họ.
Sau khi ăn đậu phộng và bơ đậu phộng, bạn đã giành được cảm giác đói trong hai đến hai tiếng rưỡi. Nếu bạn ăn các món ăn nhẹ khác như bánh, trong chưa đầy nửa giờ, cảm giác đói sẽ trở lại.
<img alt = "Phương pháp giảm cân đậu phộng siêu hiệu quả" src = "/uploads/allimg/c150414/28-131214145034.jpg"
Ăn đậu phộng cũng tốt cho sức khỏe
Khám phá này thách thức ý thức chung của mọi người. Mọi người luôn tin rằng ăn thực phẩm nhiều chất béo, chẳng hạn như đậu phộng và bơ đậu phộng, dễ bị tăng cân. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn đậu phộng và bơ đậu phộng thường xuyên sẽ không chỉ không gây tăng cân, mà còn làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim.
chất béo có trong đậu phộng rất tốt cho sức khỏe của mọi người, và các axit monofat và chất béo không bão hòa đa có trong đó là tốt cho sức khỏe của tim.
Khuyến khích mọi người ăn nhiều đậu phộng
Đậu phộng được gọi là “thịt thực vật” và “thịt giữa những người ăn chay”. Đậu phộng có giá trị dinh dưỡng cao hơn ngũ cốc và có thể so sánh với một số thực phẩm động vật như trứng, sữa và thịt. Nó chứa một lượng lớn protein và chất béo, đặc biệt là các axit béo không bão hòa, có hàm lượng rất cao, làm cho nó phù hợp để làm các loại thực phẩm bổ dưỡng khác nhau. Vitamin C có trong đậu phộng có tác dụng giảm cholesterol và giúp ngăn ngừa và điều trị xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành. Đậu phộng cũng là một loại tinh tế. Chúng có thể được chiên, chiên và nấu chín để làm khoai tây chiên, cũng như nhiều loại kẹo, bánh ngọt, v.v., đậu phộng luộc và đậu phộng xào, và có thể được ăn trực tiếp như đồ ăn nhẹ. Bơ đậu phộng được sử dụng rộng rãi hơn. Bơ đậu phộng được thay thế bằng bơ, kem, v.v., và nó giết chết hai con chim bằng một viên đá. Nó là ngon và có thể giảm lượng calo. apple lát cắt và lát bánh mì được phủ bơ đậu phộng, và khi làm mousseBạn cũng có thể thêm bơ đậu phộng. Mì bơ đậu phộng thậm chí còn phổ biến hơn.