Giới thiệu】 Các axit béo không bão hòa và lecithin đậu nành trong đậu nành có thể duy trì độ co giãn mạch máu và tăng cường não, và cũng có thể mang lại lợi ích cho gan và giữ năng lượng. Ngoài ra, đậu nành có tác dụng của chống ung thư và ngăn ngừa và điều trị loãng xương.
Hiệu quả tốt nhất cho phụ nữ giảm cân là gì? Đậu nành và các thành phần đậu phộng: 100 gram mỗi đậu phộng, ngày đỏ rỗ và đậu nành.
Phương pháp chuẩn bị:
(1) Rửa và làm khô đậu phộng và đậu nành, xay chúng trực tiếp vào bột, băm nhỏ ngày đỏ, thêm một ít nước và trộn đều.
(2) nhào trộn vào một quả bóng có cùng kích thước, và sau đó nhấn nó vào một chiếc bánh tròn.
(3) Làm nóng lò trước 10 phút và nướng ở 150 độ trong 1 phần tư một giờ.
2. Đậu nành đun sôi trong nước
Thành phần: nửa pound đậu nành, nho, rượu vang, hành tây, gừng, nước tương và lượng đường thích hợp.
Phương pháp:
(1) Rửa đậu nành, ngâm chúng trong nước trong một thời gian dài, đợi cho đến khi chúng ngâm, sau đó cho chúng vào nồi và thêm nước để nấu. Sau đó trục vớt đậu nành.
(2) Đặt một lượng nhỏ dầu nấu vào nồi, làm nóng nó, thêm các thành phần theo trình tự, xào trong một thời gian, thêm đường, rượu và nước tương để đun sôi.
(3) sau đó thay đổi thành nhiệt độ thấp, từ từ thu thập nước trái cây và cuối cùng phục vụ nó.