Giới thiệu】 Điều quan trọng hơn đối với nam giới có chiều cao. Các chỉ số chiều cao và cân nặng không chỉ phản ánh tình trạng tăng trưởng và phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên, mà còn phù hợp với sự phát triển của các mô và cơ quan khác nhau trong cơ thể. Chiều cao là khoảng chiều dài và tỷ lệ của từng phần dọc của cơ thể con người. Đó là do sự tăng trưởng theo chiều dọc của cơ thể con người và bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các yếu tố di truyền. Đàn ông từ 20 đến 24 tuổi và phụ nữ từ 19 đến 23 tuổi. Xương dài của chi và cột sống đã được biến đổi, và chiều cao của chúng đã ngừng phát triển.
Bác sĩ chỉnh hình cho biết ăn một số đậu nành trong chừng mực mỗi ngày và phát triển cao hơn
1. Ăn một số đậu nành trong chừng mực mỗi ngày. Đậu nành chứa rất nhiều canxi và protein
2. Nhảy 60 lần mỗi đêm trước khi đi ngủ, mặt đất càng cao thì càng tốt. Sau đó nhảy dây trong nửa giờ, nhảy hai trong một giây, nhảy bằng cả hai chân và nhảy một chân lần lượt
3. Dành mười phút để nghỉ ngơi sau khi nhảy dây. /p>
4. Nhấn chân, nhấn mỗi chân 60 lần, cho đến khi chân cảm thấy đau, cẩn thận không bị tổn thương dây chằng
5. Sau khi nhấn chân, kéo dài vòng eo của bạn 40 lần tăng chiều cao thông tin
6. Ngủ
7. Khi thức dậy vào buổi sáng, lặp lại các chuyển động của 5 và 6
8. Bạn có 8 giờ ngủ mỗi đêm, và những người bận rộn với việc học tập hoặc công việc không nên ít hơn 7 giờ! !! !!
Chiều cao chuyển động
(i) Đặt chân của bạn lại với nhau, đứng thẳng, di chuyển một chân trở lại nửa bước, sau đó uốn cong phần thân trên về phía trước, không uốn cong đầu gối để ngón tay của bạn có thể chạm đất. Làm điều này 15 đến 20 lần liên tiếp. Hành động này có thể làm cho các đường đùi và đầu gối đẹp và mềm mại, làm cho chân trái và phải đối xứng đều đối xứng.
(2) Mở chân 30 đến 60 cm, đứng thẳng, lấy lại một bước một bước, sau đó xoắn phần thân trên của bạn để đầu ngón tay của bạn có thể chạm vào các ngón chân ở phía bên kia. Và làm điều đó 10 đến 15 lần liên tiếp. Hành động này có thể làm cho các đường của cả hai cổ tay đẹp và mềm mại, giảm chu vi vòng eo và điều chỉnh đường cong của cột cột sống.
(3) Mở chân 60-70 cm của bạn, lấy lại một bước một bước, sau đó giơ hai cánh tay cao như vai của bạn, và sau đó vung tay theo chiều ngang. Xoay 7 lần theo hướng của chân dài và 4 lần theo hướng của chân ngắn. Hành động này có thể thắt chặt thắt lưng và làm cho cơ thể trông đẹp. nó Làm điều đó 20 đến 50 lần liên tiếp. Hành động này có thể biến đổi các khớp hông, chữa khỏi vấn đề về chân không đều và làm cho các đường chân đẹp.