Là một loại trái cây nhiệt đới, Mango được người tiêu dùng trên khắp thế giới yêu thích vì hương vị ngọt ngào độc đáo và giá trị dinh dưỡng phong phú. Nó không chỉ là một loại trái cây ngon, mà còn được sử dụng rộng rãi trong các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và y tế hàng ngày do các chức năng và chức năng khác nhau của nó. Tuy nhiên, khi thưởng thức những lợi ích của xoài, chúng ta cũng nên chú ý đến những điều cấm kị tiềm năng của nó để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh.
1. Hiệu ứng và chức năng của xoài
1. Thuốc kháng khuẩn và chống viêm
Trong giai đoạn chưa trưởng thành, xoài có chứa các thành phần có thể ức chế các vi khuẩn có hại như Pyococcal và E. coli. Chiết xuất của lá xoài cũng có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm này và có thể được sử dụng để điều trị các bệnh truyền nhiễm như da người, đường tiêu hóa, v.v … Đặc điểm này làm cho xoài thường được sử dụng giữa dân gian như một phần của biện pháp tự nhiên để làm giảm sự khó chịu do viêm và nhiễm trùng.
2. Trái cây chống ung thư
Mango rất giàu axit triacetic và các hợp chất polyphenol như axit keto xoài và isomango alkyd. Những thành phần này có tác dụng dược lý chống ung thư đáng kể. Họ có thể ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư, cung cấp các ý tưởng và hướng đi mới cho việc phòng ngừa và điều trị ung thư. Mặc dù nghiên cứu có liên quan vẫn đang được tiến hành, xoài, như một thực phẩm chống ung thư tiềm năng, đã thu hút sự chú ý rộng rãi từ cộng đồng khoa học.
3. Chống tình trạng chóng mặt và dừng chóng mặt
xoài có tác dụng làm sạch dạ dày và ruột và có một sự giảm đau đáng kể cho các triệu chứng như say sóng, say tàu xe, tăng huyết áp và chóng mặt, và buồn nôn. Tác dụng của nó ngăn chặn nôn mửa và chóng mặt đặc biệt rõ ràng, khiến xoài trở thành một trong những loại trái cây thường có sẵn cho phụ nữ mang thai và du khách đường dài. Phụ nữ mang thai cũng có thể ức chế nôn mửa và làm giảm sự khó chịu khi mang thai.
4. Ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch
xoài rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp giảm mức cholesterol và triglyceride, do đó đóng vai trò ngăn ngừa và điều trị các bệnh tim mạch. Ngoài ra, các hợp chất polyphenol trong xoài cũng có tác dụng chống oxy hóa và có thể bảo vệ hệ thống tim mạch khỏi thiệt hại từ các gốc tự do. Do đó, tiêu thụ thường xuyên của xoài có ý nghĩa lớn trong việc duy trì sức khỏe tim mạch.
Vitamin A giúp duy trì chức năng bình thường của võng mạc, thúc đẩy sự tái sinh của rhodopsin, do đó cải thiện sự suy giảm khả năng thích ứng tối và duy trì chức năng thị giác bình thường của cơ thể. Do đó, ăn nhiều xoài có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như mù đêm.
6. Vẻ đẹp và sắc đẹp và trì hoãn lão hóa
Mangoes chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin A và vitamin C. Những thành phần này có thể loại bỏ các gốc tự do trong các tế bào và làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Đồng thời, chất xơ và axit trái cây trong xoài cũng giúp thúc đẩy nhu động đường ruột và chuyển hóa da, do đó duy trì độ co giãn và sáng bóng của da. Do đó, tiêu thụ thường xuyên của xoài có tác động tích cực đến việc chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc da và trì hoãn lão hóa.
2. Những điều cấm kỵ của xoài
Mặc dù xoài có nhiều hiệu ứng và chức năng, nhưng chúng vẫn cần chú ý đến những điều cấm kỵ tiềm năng của chúng khi ăn. Sau đây là một số điều cấm kị phổ biến cho xoài: 1. Không tiêu thụ quá nhiều
xoài chứa đường cao và cellulose, và mức tiêu thụ quá mức sẽ dẫn đến khó chịu đường tiêu hóa như suy yếu bụng và tiêu chảy. Đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường và những người có chức năng gan kém, nên kiểm soát lượng xoài để tránh tăng lượng đường trong máu và tăng gánh nặng gan.
2. Phụ nữ mang thai nên ăn xoài trong khi mang thai. Trong khi xoài có tác dụng chống chủ nghĩa và dinh dưỡng, một số thành phần này có thể kích thích các cơn co thắt tử cung hoặc gây ra phản ứng dị ứng. Do đó, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn xoài và ăn chúng theo cách kiểm duyệt theo hoàn cảnh của chính họ.
3. Những người bị dị ứng không nên ăn
xoài là một trong những thực phẩm gây dị ứng. Những người bị dị ứng hiến pháp dễ bị dị ứng như ngứa cổ họng, môi sưng và phát ban sau khi ăn. Do đó, đối với những người bị dị ứng, hãy cố gắng tránh ăn xoài hoặc chọn một lượng nhỏ để cố gắng quan sát phản ứng của cơ thể.
4. Không phù hợp để ăn khi bụng đói
xoài chứa một lượng lớn các chất axit và axit trái cây. Ăn chúng khi bụng đói sẽ kích thích bài tiết axit dạ dày tăng lên và làm hỏng niêm mạc dạ dày, do đó gây ra các triệu chứng khó chịu như đau dạ dày. Do đó, nên ăn xoài trong chừng mực sau bữa ăn để giảm kích ứng với dạ dày.
5. Ăn với một số bệnh
Những người mắc các bệnh hoặc hiến pháp cụ thể như bệnh da, độ ẩm nặng và thời kỳ kinh nguyệt cũng nên thận trọng. Một số thành phần trong xoài có thể làm nặng thêm tình trạng hoặc gây khó chịu. Do đó, bạn nên điều chỉnh kế hoạch ăn kiêng của mình theo tình huống của riêng bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
6. Tránh dùng nó với một số loại thuốc
xoài chứa các thành phần hóa học như alkaloid. Tương tác với một số loại thuốc như chlorpromazine, diazepam, vv có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc hoặc gây ra các phản ứng bất lợi. Do đó, trong quá trình dùng thuốc, bạn nên tránh ăn xoài hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định xem chúng có phù hợp để tiêu thụ cùng một lúc hay không.
3. Kết luận
Để tổng hợp, xoài, như một loại trái cây nhiệt đới bổ dưỡng, có nhiều tác dụng và chức năng, nhưng chúng cũng cần chú ý đến những điều cấm kị tiềm năng của họ khi ăn để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh. Bằng cách hiểu hiệu quả, chức năng và điều cấm kỵ của xoài, chúng ta có thể sử dụng tốt hơn loại trái cây ngon này để duy trì sức khỏe của mình và thưởng thức những món ăn ngon mà nó mang lạivà lợi ích.