Giới thiệu】 Apple chứa nhiều kali hơn và ít natri hơn, có thể giảm huyết áp; Pectin của táo có thể làm giảm cholesterol; Táo chứa flavonoid, có thể làm giảm sự xuất hiện và gây ra bệnh tim; Táo rất giàu chất chống oxy hóa, có thể làm giảm khả năng ung thư.
Lý do 1: Các chất dinh dưỡng và các chất phytochemical khác trong táo giúp chống ung thư
đối với phụ nữ không chỉ ảnh hưởng đến công việc hàng ngày, cuộc sống và vẻ đẹp, mà còn dễ bị ung thư. Một nhóm nghiên cứu của Nhật Bản đã thực hiện một cuộc khảo sát theo dõi chín năm trên 15.054 phụ nữ trưởng thành và cuối cùng nhận thấy rằng 668 phụ nữ bị ung thư. Sau khi phân tích thống kê, người ta thấy rằng so với phụ nữ có cân nặng bình thường, nguy cơ ung thư ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì tăng 29%-47%; Chỉ số trọng lượng của phụ nữ càng cao, nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư nội mạc tử cung và ung thư túi mật càng lớn. Các nghiên cứu cho thấy thừa cân hoặc béo phì là một yếu tố nguy cơ đối với ung thư ở phụ nữ. Vì vậy, có cách nào để phụ nữ giảm cân và ngăn ngừa ung thư? Thật vậy, bạn có thể ăn táo thường xuyên.
ho Barium Tartar? Chế độ ăn của 29 bệnh nhân ung thư. Sau khi phân tích chi tiết, người ta thấy rằng so với ăn ít hơn 1 quả táo mỗi ngày, ăn hơn 1 quả táo mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư như ung thư đại trực tràng, ung thư thực quản, ung thư vắt, ung thư vú và ung thư buồng trứng 9%-42%.
Ngoài việc chứa các chất dinh dưỡng truyền thống và chất xơ, táo cũng rất giàu flavonoid, là chất chống oxy hóa tự nhiên; Và so sánh với các loại trái cây khác, tỷ lệ flavonoid tự do trong táo cao hơn, giúp cho cơ thể con người hấp thụ dễ dàng hơn. Những chất chống oxy hóa tự nhiên này có thể bảo vệ DNA vật liệu di truyền (axit deoxyribonucleic) khỏi tổn thương do stress oxy hóa và có tác dụng chống ung thư mạnh.
Lý do 2: Ăn nhiều táo có thể ngăn ngừa loãng xương
táo chứa các yếu tố khoáng chất boron và mangan có thể tăng cường xương. Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy Boron có thể làm tăng đáng kể nồng độ estrogen và các hợp chất khác trong máu, có thể ngăn ngừa mất canxi một cách hiệu quả. Các chuyên gia y tế tin rằng nếu phụ nữ bị mãn kinh có thể tiêu thụ 3 gram boron mỗi ngày, tỷ lệ mất canxi của họ có thể giảm 46%. Phụ nữ ăn nhiều táo hơn trong thời kỳ mãn kinh có lợi cho sự hấp thụ và sử dụng canxi và ngăn ngừa và điều trị loãng xương.