Giới thiệu】 Những người ăn nhiều táo ít có khả năng bị cảm lạnh hơn những người không ăn hoặc ăn ít táo. Do đó, một số nhà khoa học và bác sĩ gọi táo là “trái cây khỏe mạnh toàn diện” hoặc “các bác sĩ đa khoa”. Ô nhiễm không khí là tương đối nghiêm trọng. Ăn nhiều táo có thể cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi và bảo vệ phổi khỏi ảnh hưởng của bụi và khói trong không khí.
1. Huyết áp thấp hơn: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Apple Vine có thể giảm huyết áp. Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng ăn 75 gram táo khô mỗi ngày có thể làm giảm 25%mức cholesterol xấu, đồng thời tăng cholesterol tốt. Gợi ý: Ngoài việc ăn một quả táo mỗi ngày, hãy uống một ít giấm táo một cách thích hợp.
2. Ngăn ngừa bệnh răng: axit tannic trong táo giúp ngăn ngừa bệnh nha chu. Ăn táo cũng có tác dụng tăng cường răng và làm sạch răng. Gợi ý: Ăn một quả táo mỗi ngày.
3. Ngừng tiêu chảy: Táo có nhiều pectin hơn các loại trái cây khác, giúp cân bằng hệ thực vật đường ruột và ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy. Gợi ý: Khi bạn bị tiêu chảy, bạn có thể ăn một quả táo cứ sau vài giờ. Tốt nhất là nấu những quả táo để làm mềm cellulose và làm giảm nhu động đường ruột. nó Điều trị nấc cụt: Ăn quá nhiều hoặc ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc đồ ngọt có thể dễ dàng bị trục trặc. Giấm táo giúp khôi phục mức độ bình thường của axit dạ dày và làm giảm trục trặc. Khuyến nghị: Thêm 1 muỗng cà phê giấm táo vào nước và uống nó một chút.
5. Ngăn ngừa loãng xương: Một nghiên cứu của Pháp cho thấy định mệnh gốc phức tạp, chỉ được tìm thấy trong táo, làm giảm mất xương liên quan đến viêm. Ngoài ra, hormone thực vật và boron nguyên tố vi lượng trong táo giúp khôi phục nồng độ estrogen và giảm nguy cơ loãng xương. Gợi ý: Bắt đầu ăn nhiều táo hơn từ khi còn nhỏ.
6. Điều trị co thắt: co thắt có thể là do thiếu canxi, magiê, kali, vitamin B, C, v.v., có thể được xử lý bằng táo. Được khuyến nghị: Thêm 2 muỗng cà phê giấm táo vào nước và uống 3 lần một ngày.
7. Phòng ngừa hen suyễn: Một nghiên cứu của Anh cho thấy người lớn ăn ít nhất hai quả táo mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ hen suyễn xuống 1/3. Một nghiên cứu khác cho thấy người mẹ ăn táo khi mang thai và trẻ có nguy cơ hen suyễn giảm đáng kể trước 5 tuổi. Gợi ý: Chất chống oxy hóa trong táo chủ yếu ở da, và tốt nhất là ăn một quả táo với da mỗi ngày.
8. Giảm nọc ong: giấm táo có tác dụng làm giảm nọc ong và có thể làm giảm ngứa và đau sau khi ong chích. Nó cũng có ảnh hưởng đến ngộ độc sứa. Gợi ý: Chỉ cần nhúng bông thuốc vào giấm táo và áp dụng nó vào khu vực bị ảnh hưởng.
9. Cải thiện khả năng miễn dịch: Ăn táo có thể giúp kích thích sản xuất kháng thể và tế bào bạch cầu và tăng cường khả năng kháng bệnhlực lượng. Gợi ý: Một quả táo mỗi ngày.
10. Điều trị máu kinh nguyệt quá mức: phytoestrogen ở táo giúp cân bằng nồng độ estrogen và ngăn ngừa máu kinh nguyệt quá mức hoặc chứng đau bụng kinh do rối loạn estrogen. Khuyến nghị: Thêm 2 muỗng cà phê giấm táo vào cốc nước, 2-3 lần một ngày. Hoặc thêm giấm táo vào thực phẩm.