Giới thiệu】 Là phụ nữ cổ trắng, uống cà phê mỗi ngày cũng là một phương pháp giảm cân lành mạnh và dễ làm chủ. Caffeine trong cà phê có tác dụng thúc đẩy phân hủy chất béo. Nó giải phóng chất béo trong máu. Sau khi uống cà phê trong 30 đến 40 phút, nồng độ axit béo trong máu sẽ tăng lên. Tại thời điểm này, tập thể dục phù hợp có thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng nhiệt và đốt cháy chất béo ngón tay một cách hiệu quả. Phương pháp giảm cân cà phê phổ biến là dễ dàng và dễ dàng.
Buổi sáng: Nó phù hợp để uống cà phê Pháp với sữa được thêm vào làm bữa sáng, vì sữa có thể làm tăng cảm giác đầy đủ. Tuy nhiên, khi bạn giảm cân, bạn phải giảm lượng sữa, khoảng 1/3 đến 1/4 số thông thường. Đối với lượng cà phê, nếu đó là một cốc, chỉ cần một cốc là đủ. Nếu đó là một tách cà phê bình thường, bạn phải uống 2 cốc. Đừng quên tập thể dục nhanh chóng sau khi uống cà phê.
Trưa: Sau khi ăn trưa, bạn cũng nên phát triển thói quen uống cà phê, và đó là cà phê đen, và bạn không nên thêm đường hoặc kem. Tốt nhất là chọn cà phê Mỹ vì hàm lượng caffeine của cà phê này là phù hợp nhất để giảm cân. Chỉ cần uống 2 đến 3 cốc.
Vào buổi chiều: Don Chỉ ngồi sau khi ăn, hãy chắc chắn cho cơ thể bạn có cơ hội tập thể dục, ngay cả khi bạn giơ chân hoặc làm điều đó một cách nhẹ nhàng, nó rất tuyệt.
Theo phương pháp này, bạn có thể giảm khoảng 3 kg trọng lượng trong một tháng. nó Cà phê
Trong vòng 30 phút đến 1 giờ sau bữa trưa: nếm một tách cà phê phong phú không đường, có thể giúp tiêu hóa sau bữa ăn và thúc đẩy đốt cháy chất béo.
Trước khi nghỉ làm: Uống một tách cà phê không đường và đi bộ cùng nhau, hiệu ứng sẽ tốt hơn.
Các mẹo để giảm béo cà phê
1. Không thêm đường: Nếu bạn không quen với vị đắng của cà phê, bạn có thể thêm một ít sữa, nhưng bạn không được thêm đường, vì đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo.
2. Cà phê nóng hiệu quả hơn cà phê đá: Cà phê nóng có thể giúp bạn tiêu thụ lượng calo trong cơ thể nhanh hơn.
3. Mặc dù cà phê có nhiệt độ rang cao có hương vị mạnh, nhưng nó có hàm lượng caffeine thấp, không có lợi cho việc giảm cân. Cà phê Mỹ với hương vị nhẹ hơn có lợi hơn cho việc giảm cân.