Cà phê có tác dụng giảm cân. Chỉ cần một vài tách cà phê mỗi ngày để đạt được kết quả giảm cân tốt hơn.
Nguyên tắc uống cà phê để giảm cân
Sau khi caffeine trong cà phê được cơ thể con người hấp thụ, nó di chuyển trong cơ thể để tiết ra adrenaline, có thể thúc đẩy sự phân hủy và chuyển động của các tế bào mỡ trong máu, và sau đó được bài tiết ra thành axit béo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine, nó sẽ gây mất ngủ, phấn khích và nhịp tim tăng tốc, rất có hại cho cơ thể. Do đó, ngay cả khi cà phê có thể giảm cân, bạn cũng nên chú ý đến việc uống nó theo cách kiểm duyệt.
Lưu ý 1: Cà phê đóng hộp cao đến mức đáng sợ. Cho dù có bao nhiêu caffeine, rất khó để đạt được hiệu quả giảm cân, vì vậy hãy chắc chắn chọn cà phê đóng hộp không chứa đường.
Phòng ngừa 2: Cho dù hiệu quả giảm cân của cà phê tốt đến đâu, bạn không nên uống quá nhiều. Nếu ăn với bánh hoặc bánh quy, hiệu ứng sẽ gần như bằng không. Ngoài ra, bạn không nên uống quá nhiều khi bụng đói để tránh gây loét dạ dày.
Phòng ngừa 3: Để giảm cân và uống cà phê, bạn không được thêm đường và bạn chỉ có thể thêm một chút kem. Tuy nhiên, Cappuccino và Cà phê Pháp, mặc dù đường và kem được thêm vào, sẽ không ảnh hưởng đến tác dụng của caffeine, vì vậy bạn có thể tự tin uống nó. Đối với cà phê Mỹ giàu caffeine, tất nhiên, không có vấn đề gì.