Giới thiệu】 Egg có thể nói là một trong những thực phẩm bổ dưỡng phổ biến nhất trong cuộc sống của chúng ta. Sự kết hợp của một cốc sữa mỗi ngày là phổ biến nhất. Trứng là thực phẩm tự nhiên lý tưởng cho con người. Trứng có chất lượng protein tốt nhất, chỉ đứng sau sữa mẹ. Tuy nhiên, mọi người cũng nên chú ý đến khoa học khi ăn chúng.
trứng được ăn theo nhiều cách khác nhau. Về khả năng hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa, trứng luộc là 100%, trứng Scrambed là 97%, trứng chiên mềm là 98%, trứng rán cũ là 81,1%, nước luộc và sữa là 92,5%và ăn sống là 30%đến 50%. Do đó, trứng sôi là cách tốt nhất để ăn, nhưng hãy cẩn thận để nhai cẩn thận và nuốt chậm, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ và tiêu hóa.
<img alt = "Dinh dưỡng tốt nhất cho trứng sôi trong nước sôi trong 8 phút" src = "/tải lên/allimg/c150406/1-14022p93448.jpg" Một người khỏe mạnh có cả trứng mỗi ngày, có lợi cho sức khỏe. Chúng tôi khuyến nghị rằng bệnh nhân bị tăng cholesterol máu ăn 3-5 quả trứng mỗi tuần và chú ý đến việc theo dõi thường xuyên nồng độ cholesterol huyết thanh. Rõ ràng, không cần thiết phải ăn trứng và loại bỏ lòng đỏ trứng.
trứng luôn được mọi người yêu thích vì chúng rất giàu lòng trắng trứng chất lượng cao và nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngay cả những quả trứng luộc đơn giản cũng có rất nhiều kiến thức.