Giới thiệu Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn trứng không? Trứng rất giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân tốt. Chỉ cần ăn một quả trứng mỗi ngày và bạn có thể mất 10 kg mỗi tuần. Hãy cùng xem các phương pháp giảm cân cụ thể trên trứng.
Nguyên tắc của phương pháp giảm cân trứng
lòng đỏ trứng chứa lecithin, một chất nhũ hóa có thể nhũ hóa cholesterol chất béo thành các hạt rất nhỏ, có thể được sử dụng bởi cơ thể sau khi được loại bỏ khỏi các mạch máu. Trứng cũng có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao trong máu, bảo vệ các mạch máu khỏi xơ cứng. Từ quan điểm này, dường như phương pháp giảm cân trứng dựa trên khoa học, và nó cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả và thực tế thông qua thực hành. Khi trọng lượng đạt đến tiêu chuẩn, sau đó cân bằng mức tiêu thụ calo và calo, hiệu ứng giảm cân có thể kéo dài.
Các quy tắc chỉnh sửa:
Số lượng trứng vào ngày đầu tiên không bị giới hạn, và sẽ có ba phù hợp mỗi ngày trong tương lai. Nếu cholesterol cao, bạn chỉ có thể ăn protein. Protein có thể được thay thế bằng đậu phụ . Phương pháp này có thể có hiệu lực trong hai tuần. 5kg mỗi tuần, tổng cộng 10kg. Không cần phải tiếp tục trong hai tuần. nó Bí quyết
Thứ hai
Bữa sáng : trứng luộc (không giới hạn), bánh mì nướng (không giới hạn), nho trái cây Cà phê
Bữa tối : trứng luộc, salad rau, kim chi (không đặt quá nhiều muối) cà phê