khoai tây Hiệu ứng giảm cân
khoai tây có hàm lượng dinh dưỡng rất toàn diện và rất giàu vitamin B, vitamin C và các khoáng chất khác nhau. Khoai tây có độ ẩm lên tới 70%và hàm lượng tinh bột thực sự chỉ khoảng 20%. Khoai tây chỉ chứa 0,1% chất béo tự nhiên, vì vậy bạn không phải lo lắng về chất béo dư thừa khi ăn nhiều hơn. Hơn nữa, khoai tây rất giàu chất xơ mềm, có thể khiến mọi người cảm thấy no và tránh được calo quá mức.
cà chua Thành phần khoai tây cắt nhỏ: 1 cà chua, 1 khoai tây, một nửa hạt tiêu xanh, 3 loại nấm, 10 quả ớt ngâm, một miếng hành lá, thêm 1/4 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê.
<img alt = "khoai tây hiệu ứng giảm cân. Ăn chúng sẽ giúp bạn mất 1 kg mỗi ngày" src = "/tải lên/allimg/c150406/7-120r11f230.jpg" style = " Ngâm các loại nấm trước, rửa các loại rau khác, gọt vỏ cà chua và khoai tây để sử dụng sau này;
2. Cắt khoai tây theo chiều ngang và đặt phần cắt cắt cắt một cách trơn tru trên thớt cho các lát dễ dàng;
3. Cắt khoai tây thành những lát mỏng, và đặt chúng gọn gàng thành các dải mỏng;
4. Rửa sạch khoai tây cắt cắt nhiều lần bằng nước sạch và ngâm chúng trong nước lạnh để ngăn không cho không khí và oxy hóa và chuyển sang màu đen. Cắt hành lá, ngâm nấm và ớt xanh thành những miếng nhỏ;
5. Khi dầu trong chảo nóng 60% đến 70%, thêm hành lá, cà chua và ớt ngâm cho đến khi cà chua trở nên dán, thêm khoai tây vụn và xào lên nhiệt độ cao, thêm giấm và tinh chất nấm, và tiếp tục xào trong 2 phút