Giới thiệu Bạn có thể ăn gạo giảm cân không? Tôi tin rằng nhiều người chưa bao giờ nghe nói về phương pháp giảm cân Rice. Gạo để giảm cân ở đây không chỉ để bạn ăn gạo, mà gạo chỉ là một trong những thành phần được sử dụng trong kế hoạch giảm cân này. Các thành phần được sử dụng trong phương pháp giảm cân gạo cũng bao gồm thực phẩm lúa mì nguyên chất, đậu nành, rau, trái cây, các sản phẩm sữa lướt qua và protein nạc. Chế độ ăn uống phải bao gồm các loại thực phẩm chất xơ cao, chẳng hạn như thực phẩm nguyên hạt, rau và trái cây, có thể làm tăng cảm giác đầy đủ.
Giai đoạn 1: Giai đoạn giảm cân
Ngày 1 của tuần đầu tiên: gạo chứa 800 calo và 50 mg muối, hai phần thức ăn tinh bột và hai loại trái cây.
Năm ngày tiếp theo: gạo và gạo thực vật chứa 1.000 calo và 300 mg muối.
Bữa sáng : Một khẩu phần thức ăn tinh bột, một khẩu phần các sản phẩm sữa tách rời và trái cây.
Bữa trưa , Bữa tối : ba phần rau, ba phần thức ăn tinh bột và một trái cây.
Ngày cuối cùng: gạo và gạo rau.
<img alt = "Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn gạo không?
Bữa trưa: Ba phần rau, ba phần thực phẩm tinh bột và một trái cây.
Bữa tối: Ba phần thực phẩm tinh bột, ba phần thực phẩm protein, ba phần rau và một trái cây.
Giai đoạn 2: Giai đoạn bảo trì
Trong giai đoạn bảo trì, bạn nên tiêu thụ 200 calo hơn giai đoạn đầu tiên và sử dụng phương pháp này để duy trì cho đến khi kết thúc giảm cân.
Ngày 1: gạo.
Bốn ngày tiếp theo: gạo và gạo rau.
Hai ngày qua: gạo + gạo gạo gạo.