Giới thiệu】 gạo Phương pháp giảm béo không có nghĩa là bạn chỉ có thể ăn gạo. Gạo chỉ là một trong 30 loại thực phẩm trong kế hoạch giảm cân này. Thực phẩm đang giảm béo trong gạo cũng bao gồm thực phẩm nguyên chất, đậu nành, trái cây, rau, các sản phẩm sữa tách rời và protein nạc. Thực phẩm có nhiều chất xơ trong chế độ ăn kiêng, chẳng hạn như thực phẩm lúa mì, rau và trái cây, có thể khiến mọi người cảm thấy no và hài lòng. Phương pháp giảm cân gạo là một phương pháp giảm cân tương đối cực đoan. Thực phẩm phải kiểm soát nghiêm ngặt việc uống muối, đường, chất béo và thực phẩm chế biến để đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng. Tại sao không thử điều này?
Ngày 1 của tuần đầu tiên: Bữa ăn gạo cơ bản (800 calo, 50 mg muối) Hai phần thức ăn tinh bột, hai loại trái cây ( bữa sáng , Ăn trưa , Ăn tối ); Năm ngày tiếp theo: Bữa ăn gạo thực vật (1000 calo, 300 mg muối), bữa sáng: một phần thức ăn tinh bột, một trái cây, một phần của các sản phẩm sữa lướt qua; Ăn trưa và bữa tối: Ba phần thức ăn tinh bột, ba phần rau, một phần trái cây; Ngày cuối cùng: Bữa ăn gạo cơ bản với bữa ăn gạo thực vật, bữa sáng: hai phần thức ăn tinh bột, ba phần rau, một phần trái cây, bữa trưa: ba phần thức ăn tinh bột, ba phần rau, một phần của trái cây, bữa tối: ba phần thực phẩm, ba phần của thực phẩm.
<img alt = "phương pháp giảm béo gạo" chiều cao = "299" src = "/tải lên/allimg/c150405/7-12092p94636.jpg" 200 calo hơn mỗi tuần so với giai đoạn thứ hai, và nó sẽ kéo dài cho đến khi kết thúc thời gian giảm cân. Ngày 1: Bữa ăn gạo cơ bản, 4 tiếp theo: Bữa ăn gạo rau, 2 cuối cùng: Bữa ăn gạo cơ bản với bữa ăn gạo rau.
Phương pháp này là OK! Haha, nếu bạn muốn giảm cân, bạn có can đảm để cố gắng và sự kiên trì để kiên trì. Nếu không, phương pháp giảm cân gạo trắng chăm chỉ sẽ không ủng hộ bạn!