Giới thiệu】 Almon là một loại thực phẩm lành mạnh với giá trị dinh dưỡng cao. Theo truyền thuyết, Xin Shixun, một người gốc Hanlin của triều đại Ming, đã đi ra ngoài một lần và ở lại sân Núi Đạo giáo ở Núi Qingcheng vào ban đêm. Một người theo chủ nghĩa đã dạy anh ta một công thức bí mật về tuổi thọ, yêu cầu anh ta ăn bảy hạnh nhân mỗi ngày, và khăng khăng ăn chúng sẽ có lợi rất nhiều. Hanlin này đã tuân theo đơn thuốc này và kiên trì. Anh vẫn nhẹ nhàng và khỏe mạnh cho đến khi già, với đôi tai và đôi mắt, suy nghĩ nhanh chóng và tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu về các hiệu ứng và chức năng của hạnh nhân với trình soạn thảo bên dưới.
Hiệu quả của hạnh nhân:
dập tắt đờm và giảm ho; giảm hen suyễn; giữ ẩm cho ruột; Hạ thấp không khí và thúc đẩy tê số
hạnh nhân ngọt là một thực phẩm lành mạnh. Ăn chúng trong chừng mực không chỉ có thể kiểm soát hiệu quả hàm lượng cholesterol trong cơ thể con người, mà còn làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh mãn tính khác nhau. Người ăn chay có thể ăn hạnh nhân ngọt để bổ sung protein, nguyên tố theo dõi và vitamin, chẳng hạn như sắt, kẽm và vitamin E một cách kịp thời. Chất béo chứa trong hạnh nhân ngọt là cần thiết cho những người khỏe mạnh và là chất béo không bão hòa cao, tốt cho trái tim. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn 50 đến 100 gram hạnh nhân (khoảng 40 đến 80 hạnh nhân) mỗi ngày sẽ không làm tăng trọng lượng của bạn. Không chỉ là hạnh nhân ngọt cao trong protein, mà một lượng lớn chất xơ có thể làm giảm cơn đói, điều này có lợi cho việc duy trì cân nặng. Chất xơ có lợi cho mô ruột và có thể làm giảm tỷ lệ mắc ung thư ruột, hàm lượng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, người béo phì chọn hạnh nhân ngọt làm đồ ăn nhẹ để đạt được hiệu quả của việc kiểm soát cân nặng của họ. Nghiên cứu khoa học gần đây cũng chỉ ra rằng hạnh nhân ngọt ngào có thể thúc đẩy vi tuần hoàn của da, làm cho da màu hồng và sáng bóng và có hiệu ứng làm đẹp.
<img alt = "Hiệu quả và chức năng của hạnh nhân" src = "/tải lên/allimg/c150404/7-121029150932.jpg" giá trị. Hạnh nhân rất giàu axit béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe của tim; Chúng chứa các chất chống oxy hóa như vitamin E, có thể ngăn ngừa bệnh tật và lão hóa sớm. Hạnh nhân chứa 27% protein, 53% chất béo và 11% carbohydrate. Mỗi trăm gram hạnh nhân chứa 111 mg canxi, 385 mg phốt pho, 70 mg sắt và một lượng carotene, axit ascorbic nhất định và vi khuẩn glycoside .
Các bài đọc liên quan】
Hiệu quả và ảnh hưởng của hạnh nhân và cách ăn
Phụ nữ mang thai có thể ăn hạnh nhân không?
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hạnh nhân