【Giới thiệu】 mật ong chứa các axit béo có thể thúc đẩy nhu động hoạt động của ruột; Vitamin và khoáng chất phong phú có chức năng điều chỉnh dạ dày và ruột, có thể bài tiết độc tố trong cơ thể và cải thiện táo bón; Trong khi Thành phần đường và fructose sẽ không gây gánh nặng cho dạ dày và ruột. Lý do tại sao ăn mật ong có thể giúp bạn giảm cân là vì nó chứa lượng calo rất thấp, chỉ 75% cùng một lượng đường cát trắng. 100g mật ong chứa 294 calo . Ngay cả khi bạn ăn 200g một ngày, lượng calo được hấp thụ chỉ là 600 calo. So với tiêu chuẩn bình thường của việc tiêu thụ 1.200 đến 1.500 calo, khoảng cách rất xa, vì vậy mặc dù nó là một “món tráng miệng”, nhưng nó vẫn có thể đạt được hiệu quả giảm cân.
5 Phương pháp giảm cân mật ong hiệu quả nhất
mật ong + giấm trắng
ăn mật ong và giấm trắng với tỷ lệ 1: 4. Phương pháp cụ thể: 1. Uống 2 thực phẩm Trung Quốc khi bụng đói 20 phút trước khi ăn sáng và ngay sau bữa tối. Điều đáng chú ý là khi chọn giấm trắng, bạn nên chọn gạo, lúa miến, đậu nành, v.v., và cố gắng tránh chứa hóa chất. Cũng không nên sử dụng giấm trái cây vì giấm trái cây là giấm sức khỏe, kém hơn để giảm cân. Đồng thời, tỷ lệ mật ong và giấm trắng có thể được điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân. Nếu bạn chú ý nhiều hơn đến vẻ đẹp, tỷ lệ mật ong có thể được tăng lên một cách thích hợp. nó Bữa sáng
mật ong trà xanh một tách trà xanh có vị đắng và lạnh trong tự nhiên, chứa tannin, diệp lục, v.v., có thể làm sạch nhiệt và giải độc, kháng khuẩn và chống viêm; Mật ong có vị ngọt và phẳng, chứa đường, axit amin, enzyme, vitamin và một lượng nhỏ khoáng chất, và có tác dụng giải độc vi khuẩn, nuôi dưỡng khí thứ cả và nuôi dưỡng, làm ẩm cho ruột và bào lạc. Cả hai được kết hợp và bổ sung cho nhau, điều này không chỉ có thể tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ viêm, mà còn cải thiện sức đề kháng của cơ thể.
Bữa trưa Một cốc bạc hà mật ong, một muỗng mật ong mật ong có vị cay và mát mẻ, và chủ yếu chứa dầu dễ bay hơi. Các thành phần chính trong dầu là tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạc hà, chanh, v.v., có tác dụng làm giảm gió và nhiệt, làm bay hơi bẩn thỉu và giải độc. Tea có thể kích thích sự di chuyển của thực phẩm trong đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa. Nó đặc biệt thích hợp để uống sau khi ăn thức ăn quá nhiều. Tuy nhiên, bạc hà có thể làm giảm lượng sữa ở người mẹ và gây khó chịu ở một mức độ nhất định. Nó không phù hợp cho phụ nữ và trẻ em đang cho con bú hoặc mang thai.
7Phương pháp giảm cân ngày một mật ong: Chỉ uống mật ong (bạn có thể pha trà). Ngày 2 và 3: Chế độ ăn uống bình thường. Ngày 4: Chỉ uống mật ong. Ngày 5 và 6: Chế độ ăn uống bình thường. Ngày 7: Chỉ uống nước mật ong. Tất nhiên, điều quan trọng là phải giảm cân với mật ong. Hãy nhớ không ăn quá nhiều khi ăn một chế độ ăn bình thường, chỉ sáu điểm đầy đủ. Mặc dù mật ong có rất nhiều đường, nhưng nó rất giàu vitamin. Đối với những người đã tăng cân và có sức khỏe kém, tốt nhất là sử dụng mật ong thay vì một bữa ăn thông thường. Trong thực tế, phương pháp rất đơn giản. Chỉ cần trộn 30 gram mật ong với một lít nước, hoặc thêm hai muỗng canh giấm apple vào mùa. Uống nó trong hai hoặc ba ngày liên tiếp và nó sẽ có tác dụng bất ngờ.
Rửa và cắt chanh với chanh mật ong. Bởi vì cần phải ngâm mình với da, nên sử dụng một bàn chải nhỏ để làm sạch bàn chải chanh. Khi nhiệt độ của nước dưới 60 độ, hãy đặt chanh lát vào. (Nhiệt độ quá cao sẽ phá hủy vitamin trong chanh.) Khi nhiệt độ dưới 40 độ, thêm mật ong và khuấy đều. .
mật ong + súp gừng
Nó đủ để sử dụng hai lát để làm tổng cộng 10 gram. Tốt nhất là biến nó thành một miếng dán bằng dao. Nhiều người cắt nó thành các lát, điều này là không đủ và không đủ hoạt động. Đặt bột gừng vào một cốc và rửa sạch với 200 mg nước ấm. Không sử dụng nước nóng nhiệt độ cao hoặc đun sôi trong nồi. Nhiệt độ cao sẽ phá hủy hoạt động; Thêm một thìa mật ong vào súp gừng và khuấy đều, và sau đó bắt đầu uống. Nhiều mm gừng phương pháp giảm cân mật ong là sai, vì vậy hiệu ứng không tốt. Đảm bảo uống 1 chén súp gừng mật ong vào buổi sáng, hãy nhớ uống nó khi bụng đói; Ăn súp gừng mật ong vào ban đêm, và ăn sau 30 phút, hoặc các loại trái cây khác nhau. Kiểm soát lượng dầu và muối. Ăn quá nhiều điều này sẽ ảnh hưởng đến thể lực của bạn; ③ Bee và Ginger Bữa ăn độc đáo sẽ thay đổi thể lực của bạn: Mật ong súp gừng + bữa tối giảm cân phải được kết hợp ④ Bạn phải nhai cẩn thận và nuốt chậm khi ăn, và ăn đầy 80%.