Giới thiệu】 “ Tofu + sữa ” có thể giảm cân không? Điều này là đúng, và cả hai thực phẩm đều chứa dinh dưỡng cao, và miễn là chúng được ăn đúng cách, chúng sẽ có tác dụng giảm cân.
Nguyên tắc giảm cân:
đậu phụ chứa rất nhiều protein dựa trên thực vật, giúp dễ dàng đói khi ăn. Đó là một thực phẩm giảm cân với nhiều lợi thế. Ăn đậu phụ rất dễ cảm thấy đầy đủ, và đậu phụ chứa các yếu tố vi lượng thực vật cực kỳ phong phú, giúp xả nước dư thừa và cải thiện chức năng tiêu hóa, đặc biệt là đối với mỡ bụng. Ngôi sao điện ảnh người Mỹ Elizabeth Taylor đã từng giảm cân thành công bằng cách ăn đậu phụ.
Chương sữa – Nếu bạn muốn nhận được lợi ích của việc uống sữa để giảm cân, bạn phải kiểm soát tổng năng lượng và giảm lượng thức ăn khác trong khi uống nhiều sữa hơn, đặc biệt là những loại có giá trị dinh dưỡng thấp và năng lượng nhiệt cao, như đồ uống ngọt, thức ăn cho thực phẩm. Nếu bạn uống sữa giữa hoặc trước bữa ăn, nó có thể giúp cơ thể giảm sự thèm ăn, và bạn sẽ không ăn quá nhiều cho bữa trưa và bữa tối. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, không nên uống sữa sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ. nó Theo sau
Thành phần: 200 gram đậu phụ, 200 ml sữa, một ít muối, 1 muỗng đường, hành lá xắt nhỏ và một chút bột ngọt.
Phương pháp: Nấu đậu phụ trong sữa như làm súp đậu phụ thông thường (thêm một ít nước vào sữa để tránh làm khô nồi). Sau khi sôi, bạn có thể ăn nó theo sở thích của bạn nếu nó đang gia vị. Không cần thực phẩm khác khi giảm cân bằng thực đơn này, món súp này có thể được ăn cho đến khi đầy đủ.
Thời gian tạm thời: Vào ngày đầu tiên, bạn chỉ có thể uống súp sữa đậu phụ. Bắt đầu ngày thứ hai, thêm trái cây và rau quả như dưa chuột hoặc cà chua để tăng hàm lượng chất xơ và tăng tốc chuyển hóa. Tại thời điểm này, rõ ràng bạn sẽ cảm thấy rằng bụng dưới của bạn rất phẳng. Nói chung, bạn có thể mất 1-2 kg vào ngày thứ ba và có một cái bụng phẳng! Nếu không, nó có khả năng gây ra bệnh tim mạch. Bạn có thể tính toán nó dựa trên hàm lượng calo của các thực phẩm thông thường. Nếu bạn hợp tác với các bài tập làm mờ bụng thích hợp, hiệu quả sẽ tốt hơn. Don lồng quá lười biếng! Lúc đầu, bạn bè không quen với hương vị của sữa đậu phụ +. Nó không quan trọng. Chỉ cần nghĩ rằng bạn đang ăn não đậu phụ ngon.