Giới thiệu Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thích uống một ít sữa. Sữa là một sản phẩm dinh dưỡng không thể thiếu trong cuộc sống và có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nếu bạn uống không đúng cách và chọn sai cách uống sữa, điều đó sẽ gây mất dinh dưỡng sữa ít nhất, và nó sẽ làm hỏng sức khỏe của bạn trong điều tồi tệ nhất. Sáu cách sai sau đây để uống sữa sẽ làm hỏng sức khỏe của bạn. Tôi hy vọng mọi người sẽ chú ý.
1. Đun sôi sữa
Lỗi: Đun sôi sữa đã mua trước khi uống nó có thể khử trùng và khử trùng nó. Đây là một sự hiểu biết phổ biến trong nhiều người. Sữa thông thường được bán trên thị trường là tất cả các sản phẩm đã được khử trùng và không cần phải đun sôi lại.
Nếu bạn thực sự lo lắng, hãy nấu sữa ở 70 độ C trong 3 phút và 50 độ C, trong 6 phút để đạt được mục đích khử trùng. Đun sôi trong một thời gian dài sẽ khiến đường sữa trong sữa bị cháy, và caramel có thể gây ung thư. Thứ hai, sau khi đun sôi, canxi trong sữa sẽ trở nên sâu trong axit photphoric.
<img alt = "6 cách sai để uống sữa gây hại cho sức khỏe" src = "/tải lên/allimg/c150403/28-130912102516.jpg"
2. Uống sữa khi bụng đói
Lỗi: Uống sữa khi bụng đói, một lượng lớn protein thường được tiêu thụ dưới dạng năng lượng nhiệt và uống trong dạ dày sẽ gây ra sự đầy đủ, ảnh hưởng đến lượng thực phẩm tiêu thụ.
Đúng: Bạn có thể uống nó từ 1 đến 2 giờ sau khi ăn sáng, và sữa ở trong dạ dày ít thời gian hơn, điều này không có lợi cho quá trình tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng protein của cơ thể. Tốt nhất là ăn một số thực phẩm tinh bột, chẳng hạn như bánh hầm , bánh mì, v.v. và sau đó uống sữa.