Ngày đỏ đào với dứa chuối ăn trái cây sau bữa ăn giờ đã trở thành một “khóa học bắt buộc” cho nhiều người mỗi ngày, nhưng ăn nhiều hơn không tốt như ăn nó, và ăn trái cây phải được thực hiện theo thời gian. Bản thân trái cây chứa các enzyme khác nhau. Nếu bạn muốn enzyme có tác dụng khác nhau trong cơ thể, bạn cũng nên chọn thời gian thích hợp nhất để ăn theo tình trạng thể chất khác nhau của mỗi người.
Không ăn quá chua khi bụng đói. Nói chung, glycoside gan cung cấp não khi bạn thức dậy vào buổi sáng đã cạn kiệt. Tại thời điểm này, ăn trái cây có thể nhanh chóng bổ sung đường để giúp tiêu hóa và hấp thụ. Ngoài ra, hương vị yếu và ngọt của trái cây có thể khiến mọi người cảm thấy sảng khoái cả ngày. Tuy nhiên, sau một đêm nghỉ ngơi vào buổi sáng, chức năng vẫn đang hồi phục. Do đó, tốt nhất là chọn trái cây không có tính axit và không mạnh lắm trong việc làm se. Đặc biệt đối với những người có chức năng tiêu hóa kém, không nên ăn trái cây trong giai đoạn này. Ví dụ:
Hawthorn không nên ăn vào buổi sáng. Hawthorn có tác dụng phân tán ứ đọng và loại bỏ sự tích lũy, giải quyết đờm và giải độc, và tăng cường sự thèm ăn. Tuy nhiên, vì Hawthorn có vị quá chua, nên không nên ăn khi bụng đói, và những người có lá lách yếu và dạ dày không nên ăn vào buổi sáng. Ăn bưởi sau bữa sáng có thể làm mới tâm trí của bạn. Bưởi rất giàu các thành phần pectin, có thể làm giảm hàm lượng lipoprotein mật độ thấp, nhưng vì nó chứa rất nhiều axit, tốt nhất nên ăn nó sau khi ăn sáng, có thể nhanh chóng làm sạch não.
Ăn trái cây trước bữa ăn và bổ sung vitamin . Ăn trái cây giữa các bữa ăn có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho não và cơ thể kịp thời. Tại thời điểm này, đường fructose và đường trong trái cây có thể được hấp thụ nhanh chóng bởi cơ thể con người. Ví dụ:
Những ngày đỏ tốt nhất để ăn trước bữa ăn. Ngày đỏ được gọi là “thuốc vitamin C tự nhiên”. Hiệu ứng hấp thụ là tốt nhất khi dùng vitamin C khi bụng đói. Cần lưu ý rằng việc ăn quá nhiều ngày đỏ có thể gây ra quá nhiều axit dạ dày và sự xáo trộn bụng, và những người mắc chứng khó tiêu nên ăn với số lượng nhỏ.
đào cũng có thể được ăn trước bữa ăn. Peaches chín là nhẹ trong tự nhiên và có lượng calo thấp. Ăn uống trước bữa ăn có lợi cho sự hấp thụ chất dinh dưỡng và sẽ không đặc biệt gây kích ứng dạ dày và ruột. Nhưng những quả đào chứa rất nhiều chất xơ ăn kiêng và có ý thức đầy đủ. Don ăn quá nhiều mỗi lần.
Trái cây sau bữa ăn hỗ trợ tiêu hóa. Ăn trái cây 1 giờ sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa. Bạn có thể chọn trái cây có hàm lượng axit hữu cơ cao như dứa và diều hâu. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều trái cây sau bữa tối, điều này không có lợi cho việc tiêu hóa, nhưng cũng giúp bạn dễ dàng chuyển đổi đường thành chất béo và tích tụ trong cơ thể do ăn quá nhiều.
Dứa có thể được ăn sau bữa trưa. Các enzyme phân hủy protein của dứa có thể giúp tiêu hóa protein của thịt và ăn nó sau bữa trưa có thể làm giảm vết bẩn. Nếu ăn khi bụng đói trước bữa ăn, các enzyme phân hủy protein phong phú của dứa có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày.
dưa hấu tốt nhất là ăn dưa hấu hai giờ sau bữa trưa. Một lượng lớn nước trong dưa hấu sẽ pha loãng chất lỏng tiêu hóa của dạ dày. Ăn nó trước hoặc ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm. Ăn hai giờ sau bữa ănDưa hấu có thể đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng tiêu thụ trong bữa trưa có thể được hấp thụ hoàn toàn. Không nên ăn quá nhiều dưa hấu sau bữa tối, vì nó có thể gây ra chứng đầy hơi tiêu hóa.
chuối phù hợp để ăn sau bữa ăn. Khi bụng trống rỗng, hầu như không có thực phẩm tiêu hóa trong đường tiêu hóa. Nếu bạn ăn chuối vào thời điểm này, nó sẽ tăng tốc độ di chuyển của dạ dày và ruột, thúc đẩy lưu thông máu và tăng gánh nặng lên tim.