Với sự cải tiến liên tục của các tiêu chuẩn vật liệu sống, mọi người cũng đã nhận được sự chú ý liên tục từ việc uống dinh dưỡng của các sản phẩm sữa. Hôm nay, biên tập viên sẽ giải thích cho bạn cách chọn sữa chất lượng cao và các phương pháp là gì? Bữa sáng Sự khác biệt giữa sữa và sữa thông thường. Hãy đến và xem phần giới thiệu của biên tập viên.
Sự khác biệt giữa sữa ăn sáng và sữa thông thường là gì? Bởi vì hiện tại không có tiêu chuẩn quốc gia đặc biệt cho sữa ăn sáng, nên các thành phần của sữa ăn sáng của mỗi thương hiệu là khác nhau. Nhìn chung, nó chủ yếu bao gồm đường trắng, cũng như một loạt các nguyên liệu thô, bột trái cây và rau, hương vị, nhũ hóa thực phẩm, vv Vì vậy, sữa ăn sáng chỉ tốt hơn một chút so với “sữa thông thường với đường trắng”. Do tác dụng “pha loãng” của các thành phần khác, hàm lượng dinh dưỡng của sữa ăn sáng thấp hơn so với sữa thông thường: hàm lượng protein đã giảm (cứ sau 100 gram sữa ăn sáng chứa 2,3 gram protein, trong khi sữa thông thường là 2,9 gram) và hàm lượng chất béo cũng giảm.
Mặc dù sữa ăn sáng không bổ dưỡng như sữa, nhưng đây là một lựa chọn tốt cho “bữa sáng khẩn cấp”. Khi nhiều người không thể ăn sáng nghiêm trọng, họ sử dụng bánh quy, bánh lòng đỏ trứng, sachimah, v.v. để thỏa mãn cơn đói của họ. Nhưng những thực phẩm này gần như vô dụng ngoại trừ một lượng lớn đường, và hầu hết chúng đều có lượng chất béo dư thừa, đặc biệt là chứa một lượng lớn axit béo trans, có lợi ích rất hạn chế cho sức khỏe.
Sữa có nhiều dinh dưỡng hơn nhiều so với chúng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người uống sữa khi bụng đói, điều này sẽ gây tiêu chảy, suy yếu bụng và các vấn đề khác do không dung nạp đường sữa. Tại thời điểm này, một túi sữa ăn sáng có thể giải quyết những phiền toái này. Bởi vì sữa ăn sáng chứa một số carbohydrate, nó có thể làm giảm bớt sự không dung nạp của đường sữa. Khi bạn không có thời gian để ăn sáng, mang theo một gói sữa ăn sáng và mở cửa bất cứ lúc nào sẽ tốt hơn nhiều so với làm việc vào buổi sáng hoặc chỉ ăn bánh quy.
Tuy nhiên, vẫn không thể luôn luôn sử dụng sữa ăn sáng thay vì bữa sáng. Nếu không phù hợp với các loại thực phẩm chủ yếu khác, carbohydrate trong sữa ăn sáng vẫn còn quá ít, điều này không đủ để cải thiện và duy trì mức đường trong máu tương đối lý tưởng và đảm bảo hiệu quả công việc của não. Do đó, ngay cả khi bạn chọn sữa ăn sáng, bạn vẫn cần phải phù hợp với một số thực phẩm chính, chẳng hạn như bánh mì, bánh quy, bánh hấp, bánh đậu, v.v. Dinh dưỡng của bữa sáng cần phải được khớp một cách hợp lý.