Những người bạn già thường nghĩ rằng uống nhiều sữa hơn sẽ giúp cơ thể bạn sức khỏe. Thông thường chúng ta sẽ thấy nhiều người bạn già uống sữa mỗi ngày. Bạn cũng đang uống sữa không đổi vào mùa xuân, mùa hè, mùa thu và mùa đông? Không có nghi ngờ gì về giá trị dinh dưỡng của sữa, nhưng nó có phù hợp để bạn uống ngày này qua ngày khác không? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về nó! Trong những năm qua, nhiều người cao tuổi đã chọn uống nhiều sữa hơn để bổ sung canxi. Tuy nhiên, các nhà khoa học Ý gần đây đã phát hiện ra rằng việc uống quá nhiều sữa để bổ sung canxi không đáng vì sữa có thể thúc đẩy sự xuất hiện của đục thủy tinh thể già.
Khi một người trên 50 tuổi, sự bài tiết hormone tuyến cận giáp trong cơ thể là quá mức và việc giảm hormone tình dục đang giảm dần, dẫn đến chứng loạn sản trong cơ thể. Đồng thời, lượng canxi trong chế độ ăn uống của người cao tuổi là không đủ, dẫn đến mất canxi liên tục trong xương, dẫn đến loãng xương, xương giòn và gãy xương dễ dàng. Do đó, người cao tuổi nên chú ý đến việc bổ sung canxi.
Sữa được thế giới công nhận là một nguồn thực phẩm bổ sung canxi quan trọng cho dinh dưỡng phong phú, hàm lượng canxi cao và khả năng hấp thụ và sử dụng cơ thể cao. Trong những năm qua, nhiều người cao tuổi đã chọn uống nhiều sữa hơn để bổ sung canxi.
Tuy nhiên, các nhà khoa học Ý gần đây đã phát hiện ra rằng uống quá nhiều sữa để bổ sung canxi không đáng vì sữa có thể thúc đẩy sự xuất hiện của đục thủy tinh thể. Lý do là sữa chứa 5% đường sữa, bị phân hủy thành galactose thông qua tác động của lactase, rất dễ đặt trong ống kính của mắt người già và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất bình thường của nó. Hơn nữa, các protein dễ bị thoái hóa, dẫn đến giảm độ trong suốt của ống kính, gây ra sự xuất hiện của đục thủy tinh thể già hoặc làm nặng thêm tình trạng của nó.
Do đó, người cao tuổi nên ngăn ngừa thiếu canxi và không nên sử dụng sữa làm nguồn bổ sung canxi duy nhất. Bạn có thể chọn canxi lactate, canxi đường nho, vitamin D và các loại thuốc khác, hoặc bạn có thể chọn da tôm, tôm, cá, động vật có vỏ, trứng, xương thịt, tảo bẹ và ốc sên, cần tây, sản phẩm đậu nành, mè, ngày đỏ, nấm đen, v.v.
Biên tập viên trên đã giới thiệu với những người bạn lớn tuổi làm thế nào để uống sữa, bạn đã nhớ nó chưa? Uống sữa trong một thời gian dài cũng có thể gây ra sự mệt mỏi và không có lợi cho sức khỏe. Thật là tốt khi tìm thấy một số đồ uống và thực phẩm có hàm lượng canxi cao và dinh dưỡng phong phú thay thế! Bạn có nói vậy không?