Khi mức sống vật chất của mọi người tiếp tục cải thiện, uống sữa đã dần trở thành thói quen. Các nguyên tắc để uống sữa, chẳng hạn như sữa không thể uống khi bụng đói, và sữa không thể uống với nước trái cây, trà và sô cô la. Những phương pháp này có đúng không? Ngày nay, biên tập viên sẽ khám phá với bạn rằng việc uống sữa khi bụng trống rỗng có phải là một sự lãng phí protein không? Trên thực tế, sữa chứa khoảng 4,5% đường sữa, là carbohydrate, và sẽ ưu tiên phân hủy và cung cấp năng lượng để tiết kiệm protein. Ngoài ra, sữa cũng chứa khoảng 3% chất béo, cũng có thể đóng vai trò là nguồn cung cấp năng lượng. Do đó, uống sữa khi bụng đói sẽ không gây ra chất thải protein.
Trẻ dưới một tuổi có thể uống sữa khi bụng trống rỗng để hấp thụ các chất dinh dưỡng, chứng minh rằng các chất dinh dưỡng trong sữa rất toàn diện và có thể được cơ thể con người sử dụng đầy đủ. Ngay cả khi khả năng tiêu hóa giảm nhẹ, uống sữa khi bụng đói vẫn có lợi cho sức khỏe hơn là không ăn vào buổi sáng khi bạn không có thời gian ăn sáng.
Ai không thể uống sữa khi bụng đói? Tốt hơn là uống một số thực phẩm tinh bột và uống sữa với một lượng nhỏ và nhiều lần. Tốt nhất là uống sữa chua.
Hai mươi năm trước, các chuyên gia cho rằng họ không nên uống sữa khi bụng đói vì người Trung Quốc hiếm khi có cơ hội uống sữa vào thời điểm đó. Một khi họ có sữa mẹ, về cơ bản họ sẽ không nhìn thấy các sản phẩm sữa. Sự vắng mặt lâu dài của tiếp xúc với các sản phẩm sữa dẫn đến “không dung nạp đường sữa” trong cơ thể con người, và đầy hơi, tiêu chảy và khó tiêu ngay khi bạn uống sữa. Nếu bạn uống quá nhanh, đặc biệt là nếu bạn uống sữa khi bụng đói, các triệu chứng sẽ còn tồi tệ hơn.
Bây giờ, thời gian đã thay đổi và phong cách ăn uống cũng đã thay đổi. Nhiều trẻ em và thanh thiếu niên thường uống sữa, sữa chua, ăn kem và thậm chí cả phô mai từ thời thơ ấu. Họ có khả năng tiêu hóa sữa trong sữa. Ngay cả khi họ uống sữa khi bụng đói, họ cũng không cảm thấy khó chịu. Sau đó, cái gọi là “không có sữa để uống khi bụng đói” cũng nên được thay đổi. Ít nhất một tiền đề nên được thêm vào, và nó không thể được khái quát hóa.
Bữa ăn khẩn cấp sữa để giúp ngăn ngừa các bệnh
Nếu bạn uống sữa thường xuyên từ thời thơ ấu và không có vấn đề gì như “không dung nạp đường sữa”, thì uống sữa khi bụng trống rỗng là hoàn toàn vô hại đối với sức khỏe. Khi thời gian vội vàng vào buổi sáng và quá muộn để nấu, bạn cũng có thể uống một ly sữa hoặc mang một hộp sữa để uống trên đường, điều này có thể đảm bảo rằng bạn không cảm thấy đói trong 1 đến 2 giờ và cải thiện hiệu quả học tập và công việc của bạn. So với hoàn toàn không ăn, sữa Bữa sáng không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, mà còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày và sỏi mật, và cũng có thể khiến mọi người cảm thấy nhẹ nhàng và bình tĩnh hơn.
Phương pháp uống ở trên phân tích cho thấy rằng uống sữa khi bụng đói không tốt, và nó sẽ có tác dụng khác nhau đối với những người có hiến pháp vật lý khác nhau. Về con bòVẫn còn nhiều hiểu lầm về sữa. Có vẻ như chúng ta cần phải chú ý nhiều hơn đến nó trong tương lai.